- Lun, 25 Mar 2024, 23:13
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Hola,
Soy Mireia y respondo como alumna de prácticas de la formación de sueño de CESI. Soy fisioterapeuta pediátrica y respiratoria. Voy a intentar ayudarte y acompañarte.
Bienvenida a la popularmente conocida “crisis del sueño de los 8 meses” o también al noveno mes: “nueve meses dentro, nueve meses fuera”. Esta etapa es muy intensa y con un sueño bastante caótico. A los 8-9 meses los bebes pasan por la denominada angustia por separación y esto es provocado por el despertar del sistema límbico, el sistema de las relaciones. En esta etapa los bebes construyen las relaciones y suelen aumentar la demanda y solo aceptar los brazos de su figura principal que suele ser la mama. Los bebes en esta etapa no saben gestionar la separación de la mama, para ellos puede ser una experiencia muy estresante. Poco a poco, irá aprendiendo a abrir el círculo de relaciones y también pasará lo mismo cuando papa u otros cuidadores se alejen. La gestión de esta angustia se basa, principalmente, en la paciencia. También ayuda aumentar el contacto como estáis haciendo o bien dormir cerca de él. Durante el día podéis hacer juegos de esconderos o esconder la cara y, sobre todo, si os vais decir adiós al bebé.
A más a más, en esta edad, también hay una explosión de sus habilidades motrices del desarrollo como gatear y ponerse en pie. Este aprendizaje tan motriz como emocional interfieren directamente en el sueño, aumentando los despertares y dificultando la conciliación de él ya que el sueño en esta edad aún es la forma que tienen los bebes de asimilar todo aquello aprendido.
Es importante saber también, que en esta edad suelen aparecer los primeros dientes y puede haber dolor y molestia y esto afecta en el sueño. Los bebes suelen estar más irritables, hay un aumento del babeo o quiere morderlo todo son signos de dentición. Podéis probar a hacer un masaje suave en las encías, ofrecer mordedores o darle cosas frías.
En resumen, los despertares en esta etapa forman parte del sueño normal y la maduración del sueño es progresiva, no estáis haciendo nada mal ni mucho menos. La sociedad nos ha inculcado la idea de que a partir de los 6-8 meses los bebes deberían dormir toda la noche, se deberían dormir solos y en su habitación, pero esto no es lo normal. Os voy a hacer una pregunta para reflexionar: ¿Cuántos mamíferos conocéis que dejan a sus crías durmiendo solas?
No obstante, os voy a ofrecer algunas recomendaciones para intentar gestionar mejor el sueño del bebe:
- Seguir una rutina. Las rutinas dan a conocer al bebe lo que vendrá y eso le ayudará a gestionar una anticipación.
- Hacer siestas diurnas. En esta edad los bebes aun suelen hacer 2 o 3 siestas, debemos respetarlas y esto ayudará a conciliar la noche. +
- Anticiparnos a sus signos de sueño. Cuando empieza a haberlos ya debemos empezar vuestra rutina, aunque lo ideal seria que apareciesen durante la rutina.
- Cambiar forma de dormir. Entiendo que no siempre queréis que se duerma en brazos, podemos intentar cambiarlo de forma gradual y progresiva. Empezar a mecerlo y antes de que se duerma acunarlo. Si llora, volver a mecerlo y volver a intentarlo. El primer y el segundo día seguramente acabará durmiéndose en brazos, pero volved a intentarlo el día siguiente y poco a poco irá asociando la cuna con el dormir.
Espero haber podido ayudaros un poco, si tenéis cualquier duda o necesitéis más ayuda en el camino no dudéis en preguntar.
Bibliografía:
1. Berrozpe, M., López, R. (2022) Protocolo de intervención CESI. Dormir sin llorar de 8 a 24 meses. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
2. Berrozpe, M. (2020) Módulo: XIII. El sueño de 8 a 12 meses. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
3. Berrozpe, M., López R. (2021) El ABC del descanso. La neurociencia de sueño infantil y sus implicaciones en la práctica clínica y en la asesoría a familias. Centro de estudios del sueño infantil (CESI).
4. Pastor I, Acín J. ¡Ayúdale a despegar! Todo lo que tu bebé y tu hijo necesitan para un desarrollo sin límites. Zaragoza: Aurum Volatile; 2018.
