- Jue, 06 Dic 2007, 21:52
#220035
Hola! conseguí ésto por internet y me pareció bonito compartirlo con ustedes:
http://mundopadres.estilisimo.com/conte ... b=18&id=99
Las tareas domésticas durante el embarazo
Aunque podrás continuar haciendo todas las tareas domésticas, procura no encorvar la espalda y mantenerla recta. Evita cargar peso, por ejemplo, no llenes del todo el cubo del agua.
Barrer
No encorves la espalda ni realices movimientos demasiado bruscos.
Pasar la aspiradora
Coloca la extensión del tubo sobre tu hombro con la espalda recta. Si aspiras debajo de una mesa arrodíllate, no te inclines curvando la espalda.
Planchar
Procura hacerlo sentada y nunca durante más de 30 minutos seguidos. Otra opción es, de pie, apoyando un pie sobre un altillo o taburete.
Fregar
Con espalda recta y evitando cargar con el cubo lleno de agua.
La lavadora
Si el aparato es de carga inferior, colócate de rodillas para introducir o sacar la colada.
Las camas
No te esfuerces en levantar el colchón para meter las sábanas.
De compras
Lleva un carrito de ruedas para arrastrar y no lo cargues mucho.
http://mundopadres.estilisimo.com/conte ... b=18&id=99
Las tareas domésticas durante el embarazo
Aunque podrás continuar haciendo todas las tareas domésticas, procura no encorvar la espalda y mantenerla recta. Evita cargar peso, por ejemplo, no llenes del todo el cubo del agua.
Barrer
No encorves la espalda ni realices movimientos demasiado bruscos.
Pasar la aspiradora
Coloca la extensión del tubo sobre tu hombro con la espalda recta. Si aspiras debajo de una mesa arrodíllate, no te inclines curvando la espalda.
Planchar
Procura hacerlo sentada y nunca durante más de 30 minutos seguidos. Otra opción es, de pie, apoyando un pie sobre un altillo o taburete.
Fregar
Con espalda recta y evitando cargar con el cubo lleno de agua.
La lavadora
Si el aparato es de carga inferior, colócate de rodillas para introducir o sacar la colada.
Las camas
No te esfuerces en levantar el colchón para meter las sábanas.
De compras
Lleva un carrito de ruedas para arrastrar y no lo cargues mucho.
