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- Dom, 14 Jul 2024, 03:29 #436770 Buenas noches,
Tengo una bebé de 7 semanas.

Por la noche, la dormimos en brazo o mochila y al ponerla en la cuna, se empieza a mover tanto, se toca las orejas y los ojos y la boca, y con reflejos y se termina despertando, por qué puede ser? Y qué podemos hacer?
Esperamos 1 hora/hora y media para que esté bien dormida, a veces más, para ponerla en la cuna.
Al principio duerme ,pero al poco tiempo empieza. Ya casi coincide con que tiene hambre y le doy teta.

Gracias!!

- Sab, 20 Jul 2024, 05:17 #436771 Hola,
No sé si tengo que escribir aquí...no consigo abrir una nueva cuestión
Tengo un bebé de 2 meses y no conseguimos que duerma muchas siestas.
Cuantas horas es necesario que duerman con este tiempo?
Durante el día solo lo conseguimos con la mochila y por la noche los despertares son cada hora, teniendo en cuenta que nos cuesta dormirle 1 hora
Nos gustaría que sobretodo por la noche las siestas fueran más largas
Gracias

- Jue, 01 Ago 2024, 08:06 #436791 Hola Bea

Soy Maite Arriola alumna de la formación de sueño del CESI, además soy mamá de Leonor de 5
años y Amelia de 2 años.

Bebé Greta está pasando de acuerdo a su edad una etapa de maduración y ajuste
del ciclo circadiano es decir está aprendiendo a identificar el día y la noche sin embargo entiendo que está
siendo agotador por lo que quiero compartirte la siguiente información que puede hacer la gran diferencia y
ayudarlos a navegar esta etapa de la mejor manera sentando las bases para consolidar un sueño saludable.

A esta edad los bebés deben hacer de 6 a 8 siestas, con un sueño total durante el día aproximadamente de 4-
5 hrs y el tiempo que puede pasar desde que despiertan de una siesta y vuelven a tomar la siguiente es de 30
min a 1 hr., cada siesta puede durar entre 15min y hasta 4 hrs.

En los datos que nos compartes puedo aconsejar tratar de incluir al menos dos siestas más y en el caso la
última siesta se extiende demasiado el tiempo hasta la hora de ir a dormir lo que puede hacer que Greta llegue
sobre cansada y la conciliación del sueño le sea difícil, es de gran utilidad llevar un diario de sueño al menos
durante 15 días ya que con el podemos ver un comparativo de horas respecto a otros bebés de su misma
edad e ir midiendo cambios y ajustando a ideales.

El ajuste de siestas favorecerá a que el lapso de tiempo despierta en la noche se reduzca. El diario puede ser
complementado con horario en que muestra señales de sueño que a su edad pueden verse como bostezar,
apartar la mirada, si están en brazos esconder la cara contra el cuerpo de la madre.

Cuando identificamos las señales debemos adelantarnos a ellas, reducimos estímulos de ruido y actividad y
comenzamos a susurrarle, mecerle o cantarle para ayudarla a conciliar el sueño.

Te dejo este link con el formato de apoyo:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... ue&sd=true

Te comparto las recomendaciones generales acordes a la edad de tu bebé:

1.- Contacto con bebé, portearla lo más posible y dormirla al pecho, meciéndola para imitar el movimiento
que sentía cuando estaba en la pancita de mamá, esto le dará sensación de paz y seguridad.

2.-Dormirla todo el tiempo que ella quiera, tratando de identificar las señales de cansancio previendo llegar al
llanto.

3.- Sobre lo que nos compartes de sus movimiento al estar dormida, en este periodo movimientos oculares o
musculares son completamente normales y deben de respetarse y no intervenir. En caso de que se despierte
sobresaltada, puedes probar envolverla y arrullarla dando de mamar hasta quedar dormida y después
acostarla en la cuna, a muchos bebés pequeños les gusta estar envueltos ya que se sienten protegidos.
Envolverla evitará que se despierte con sus propios movimientos. Te adjunto una imagen de referencia.

4.-Exponerla a luz natural durante el día y al atardecer cuidar que todas las luces sean cálidas lo cual propicia
que su cuerpo empiece a segregar todos los químicos necesarios para poder dormir. En cambio la luz blanca
le avisa a su cuerpo que debe estar despierta por lo que vale mucho la pena tener en casa solo luz cálida.

5.-Seguir con lactancia materna lo cual le da una sensación de seguridad y la ayudará a relajarse para dormir.

6.-Intentar amamantar acostada, algunos bebés tardan un poco en adaptarse pero es la manera
más práctica para un colecho, el colecho practicado en condiciones seguras además de favorecer la lactancia
le da a bebé una sensación de seguridad y favorece a que en los despertares nocturnos que son
completamente normales la bebé pueda comer y volver a dormir.

7.-Cuidar que la bebé duerma siempre boca arriba.

8.-Cuidar que la temperatura del ambiente en donde descansa sea adecuada no debe superar los 21°C. No
debe sentir ni calor ni frío. Preferentemente usar sabanitas bajeras de algodón.

El establecimiento y seguimiento de rutinas es crucial para el adecuado descanso y desarrollo.

Espero que esta información les sea de utilidad, no dudes en preguntar cualquier duda o compartir algún
comentario.

Saludos!

Maite Arriola





López, R. (2021) Módulo XIII (2): El sueño del bebé de 0 a 3 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia
del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño
Infantil (CESI).

Tips de Madre: Cómo envolver a un bebé https://tipsdemadre.com/como-envolver-a ... en-nacido/

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- Vie, 02 Ago 2024, 07:40 #436793 Hola Arcango

Soy Maite Arriola alumna de la formación de sueño del CESI, además soy mamá de Leonor de 5 años y Amelia de 2 años. Con gusto atenderé tus solicitudes, a los dos meses los bebés se encuentran en un proceso de maduración y ajuste de el ciclo circadiano, es decir identificando el día y la noche.

Respondiendo a tu pregunta de cuantas horas es necesario que duerman a esta edad un parametro de referencia es 6-8 siestas que acumulan entre 4-5 hrs de sueño total en el día, cada siesta puede durar desde 15 min hasta 4 hrs y y el tiempo despiertos entre cada siesta va desde 30 min hasta 1 hr. Aunque cada individuo es distinto podemos partir de estos números para hacer nuestro plan y ajuste.

Sobre los despertares nocturnos, es completamente normal ya que necesitan alimentarse , identificar que están acompañados para así sentirse seguros y tranquilos y después de cubrir estas necesidades deberían volver a dormir con facilidad, a los dos meses la mayoría de los bebés no duermen varias horas de corrido, sin embargo cuando permanecen mucho tiempo despiertos entre tomas nocturnas podemos pensar que están llegando sobre cansados a la hora de dormir por falta de siestas durante el día, el plan en estos casos sería comenzar con un Diario de Sueño durante minimo una semana e ideal 15 días en donde se registra el tiempo que duerme durante día y noche, así como el momento en que empieza a mostrar señales de cansancio que a su edad pueden verse como bostezar, apartar la mirada, si están en brazos esconder la cara contra el cuerpo de la madre y por último se registra el estado de ánimo previo a dormir y en cada despertar.

Una vez identificandas estas señales la idea sería a la primera muestra de cansancio facilitarle el descanso,reduciendo estimulos de ruido y actividad, comenzamos a susurrarle , mecerle o cantarle para ayudarlo a conciliar el sueño.

Te dejo este link con el formato de apoyo de Registro de Diario de Sueño:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... ue&sd=true

En el documento podrás encontrar una tabla de promedios de sueño de niños de la edad de tu bebé como comparativo, este registro también te facilita medir progresos.

Durante esta edad se busca ir foemando rutinas que le van a dar una estructura al sueño de nuestro bebé más adelante, los consejos clave que podrías tomar en cuenta son:

1.- Contacto con bebé , portearlo lo más posible y dormirlo al pecho, meciendolo para imitar el movimiento que sentía cuando estaba en la pancita de mamá, esto le dará sensación de paz y seguridad favoreciendo el vínculo.

2.-Dormirlo todo el tiempo que el quiera, tratando de identificar las señales de cansancio previendo llegar al llando.

3.- En este periodo movimientos oculares o musculares son completamente normales y deben de respetarse y no intervenir.

4.-Exponerlo a luz natural durante el día y al atardecer cuidar que todas las luces sean cálidas lo cual propicia que su cuerpo empiece a segregar todos los químicos necesarios para poder dormir. En cambio la luz blanca le avisa a su cuerpo que debe estar despierta por lo que vale mucho la pena tener en casa solo luz cálida.

5.-Seguir con lactancia materna lo cual le da una sensación de seguridad y la ayudará a relajarse para dormir.

6.-Durante la noche buscar la cercania con el bebé, intentar amamantar acostada, si se desea el colecho practicado de manera segura favorecer la lactancia le da a bebé una sensación de seguridad y es de gran ayuda para transitar de una manera menos cansada esta etapa con despertares nocturnos. Cuidar que el bebé duerma siempre boca arriba.

7.- Si contamos con una red de apoyo ya sea del papá o cualquier otro cuidador, motivar a que se involucre al dormirlo para que mamá pueda descasar y estar más tranquila en esta demandante etapa.

8.-Cuidar que la temperatura del ambiente en donde descansa sea adecuada no debe superar los 21°C. No debe sentir ni calor ni frío. Preferentemente usar sábanitas bajeras de algodón.

Monitorear la evolución de su intolerancia a la proteina de la vaca de la mano de un especialista, pediatrico y/o gastroenterólogo para descartar que esto pueda estar impactando en su sueño.

Todos los puntos anteriores nos van a apoyar para instaurar una rutina, los bebés son muy buenos para aprender en poco tiempo que una serie de acciones repetidas cada día se asocian con ir a descansar y se mostrarán dispuestos a este momento.

Para que la rutina de buenas noches tenga el efecto que buscamos debe ser en un ambiente tranquilo y relajante.
Espero que esta información les sea de útilidad, recuerda que estré por aquí con gusto si tienes algún comentario o duda.

Mis mejores deseos para ustedes.

Maite Arriola

López, R. (2021) Módulo XIII (2): El sueño del bebé de 0 a 3 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).

López, R. (2021) Módulo XIII (2): El sueño del bebé de 0 a 3 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI). Recurso diario de Sueño.