- Jue, 03 Ago 2023, 02:29
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Hola Carla! Cómo estás? Mi nombre es Belén y hoy te estaré respondiendo como alumna en prácticas de la formación de sueño infantil de CESI. Soy mamá, puericultora, instructora BabySpa®, doula y alquimista placentaria.
Qué difícil es vivir en este mundo dónde “tenemos que cumplir ciertos estándares” y debemos dar explicaciones por las decisiones que tomamos y las acciones que realizamos la mayoría de las veces sintiéndonos culpables de que estamos haciendo las cosas mal... Te abrazo fuerte, lo primero que me sale decirte es que nada de lo que han hecho ha estado mal, no lo han malacostumbrado, han actuado con empatía buscando satisfacer sus necesidades y las de ustedes.
Si dormir con ustedes lo hace dormir mejor y ustedes no tienen problema con que eso sea así, no hay ningún problema con que su bebé duerma con ustedes. Así como hubo un tiempo en que durmió solo, si ahora necesita tenerlos cerca y a ustedes eso no les molesta, ¡háganlo sin problema que seguramente descansarán mejor! Ya va a haber tiempo para que vuelva a dormir solo a su habitación.
Hacia los 6 meses comienzan con la alimentación complementaria y muchas veces la incorporación de los alimentos trae aparejados cambios en el sueño, quizás en ese momento los despertares tenían que ver con esto o con la salida de los dientes también ya que les genera mucha incomodidad a los bebés sobre todo a la noche cuando no están tan distraídos y al acostarse la sangre presiona las encías que están inflamadas mientras el diente busca hacer su lugar.
Por otro lado, cuando empiezan a adquirir nuevas habilidades motrices como gatear, sentarse, pararse, caminar o hablar también suelen despertarse por la noche buscando poner en práctica esos nuevos hitos que van alcanzando. Generalmente esta obsesión de practicar todo el tiempo termina cuando dominan por completo esta nueva habilidad. Esto puede a haber sido lo que ocasionaba los desvelos de 2 horas que comentas. Si aún sigue con estos despertares una buena alternativa podría ser incentivar a tu bebé para que practique todo lo que pueda durante el día mediante juegos que puedan inventar buscando así minimizar esos despertares nocturnos. Claro que esto no es garantía, y si aún practicando mucho de día se sigue despertando mucho de noche, si al despertarse no lo ven con ganas de volver a dormir lo mejor es que no lo fuercen, lo dejen practicar mientras dormitan a su lado y cuando tenga sueño se los va a hacer saber y les va a resultar mucho más fácil ayudarlo a conciliarlo.
¿Escuchaste hablar de la
angustia de separación? Es aquel momento en el que nuestro bebé se da cuenta que es una persona distinta que su mamá entonces cualquier situación que implique separación de ella como puede ser gatear y alejarse, irse a dormir y no verla les genera más angustia. Durante el día quizás lo notas mucho más pegado a ti, que ya no quiere ir en brazos de cualquier persona y durante la noche no quieren irse a dormir o tienen muchos despertares buscando asegurarse que mamá está ahí.
Para atravesar este momento te envío una dosis extra de paciencia! Te juro que entiendo lo agotador que resulta por momentos, pero creeme que es lo que tu bebé necesita: cercanía, contacto, presencia y mucho amor. Y este contacto debe ser tanto de día como de noche es por eso que su demanda nocturna aumenta. Seguro haya aumentado la demanda durante el día también pero como estamos despiertos y haciendo cosas a veces no nos damos cuenta.
El juego puede ayudarlos, ¿cómo? Jugando a aquellos juegos como el cu cu o ¿dónde estás? para que vaya incorporando de a poco que, aunque no la veo a mamá ella sigue estando, no desaparece.
Otro consejo que puedo darte es que si tienes que dejarlo lo mejor sería que quede con aquellas personas que conoce y tiene confianza y que cada vez que te vayas le avises, no desaparezcas, desaparecer puede generar más ansiedad en este momento de su desarrollo.
¿Tienen rutina de la noche? Si es que no la tienen los animo a crearla. No hay recetas mágicas ni pasos a seguir. Debe ser una rutina que sea placentera y fácil de llevar para todos, lo importante es que no sea demasiado laaarga para que pueda ser puesta en práctica todos los días y por sobre todas las cosas que pueda ser disfrutada por ustedes. Puede ser bañarse, cenar, leer un cuento y dormir, por ejemplo. Esto también lo va a ayudar y darle seguridad de lo que está pasando. Repetir todos los días las mismas acciones hará que lo relacione con irse a dormir y ya no se resista como ahora.
Seguir el ritmo del día y bajar las luces cuando anochece, usar luces cálidas o anaranjadas también sirve para ir bajando revoluciones e ir preparando el camino al sueño y el descanso.
Te prometo que esto no dura para siempre, pero la forma en que nosotros decidamos acompañar el proceso evolutivo de nuestros hijos sí que los condiciona para toda la vida.
Lo estás haciendo bien, lo están haciendo bien, no te castigues ni culpes, están dando lo mejor que pueden y creeme que son los mejores papás para él. Necesitamos conocerlos y ajustar nuestras expectativas a sus posibilidades y necesidades para que todo pueda fluir de una mejor manera y no termine siendo un padecimiento. Y eso es lo que han estado haciendo!
Quizás muchas de las cosas que te he mencionado ya las has probado, de no ser así espero que te sirvan
Aquí estoy para acompañarte en lo que necesites.
Cariños!
Belén
Fuentes:
Berrozpe, M. (2023). Módulo XV: El Sueño de 8-12 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrozpe, M. (2023). Protocolo de intervención CESI®- DORMIR SIN LLORAR® de 8 a 24 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Belu Ossuna
@beluossuna.maternidad
Alumna en prácticas CESI
