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- Mar, 13 Jun 2023, 14:35 #436238 Mi bebé de 4 meses recién cumplidos ...
1. Se despierta muchas veces (desde siempre). Entiendo que han de tener los microdespertares, pero la cuestión es que cada vez que se despierta busca con su boquita la teta y así se vuelve a dormir. Por lo que a mí esta secuencia me lleva reventada.
2. Por otro lado, no logro que haga al menos su primer sueño en su cunita o en la cama. Porque al echarla no se despierta, pero a los 10 minutos aproximadamente (unas veces más y otras menos) si que lo hace y volverla a dormir me cuesta mucho. A no ser que me meta en la cama con ella y hago malabares para irme y quitando la teta de su boca. Pero después también se vuelve a despertar. Es como si oliera que no estoy y se despierta porque empieza a mover los brazos y las piernas. En la cama, duerme super pegada a mí. Me gustaría al menos que ese primer sueño lo hiciera en la cama/cuna para poder tener algo de vida.
He de decir, que está practicamente todo el día en brazos desde recién nacida, a no ser que la ponga en la alfombra de juegos.
3. Con papá solo se duerme en la mochila, porque la posición de tumbada (como un bebé no le gusta). Muchas veces se lo queda él por la noche para que haga el sueño más largo y luego la echa a la cama.

- Jue, 06 Jul 2023, 22:11 #436252 Buenas noches Lola, soy Mariana Fernández y respondo a tu duda en calidad de alumna en prácticas de la formación de sueño de CESI. Soy mamá de dos niños,y con el más chico he atravesado muchas dificultades en el sueño que logramos, con mucha paciencia, amor y constancia ir acomodando. Además de esto, soy Psicóloga y psicopedagoga especialista en Neurodesarrollo con más de 12 años de experiencia con niños comprendidos entre los 0 y los 10 años.

Lo más importante es tener paciencia, amor y constancia. Al principio, puede parecer que nada cambia, pero te aseguro que con el tiempo verás mejoras. Los primeros meses del bebé suelen ser caóticos, especialmente cuando hay hermanos mayores que también requieren nuestra atención. Es importante buscar momentos de equilibrio y pedir ayuda cuando la necesites. Cuanto más tranquila estés, más tranquilos estarán tus hijos. No es fácil, por eso es importante encontrar espacios y redes de apoyo.

A esta edad, los bebés buscan y necesitan contacto permanente, por lo que es esperable que te busque cada vez que se despierte. Estos microdespertares están relacionados con su necesidad de supervivencia. Despiertan para evaluar si el cuidador está presente y puede satisfacer sus necesidades básicas. Por eso, su ciclo de sueño es más corto que el de un adulto. Es algo progresivo que eventualmente adquirirán. Algunos bebés son más demandantes en cuanto al contacto, y eso está bien. Podemos favorecer un ambiente adecuado, especialmente en su cuna. Puedes probar envolviéndolo con una manta a modo de arrullo y acostarlo en la cuna. Mantenerla envuelta en la manta mientras le das el pecho o la mamadera, para que tenga el mismo calor y olor de mamá al pasar a la cuna. El olor de la leche también ayuda a mantener el sueño. Recuerda seguir las recomendaciones de seguridad al hacerlo. También puedes usar almohadillas de semillas para entibiar la cuna y que no esté demasiado fría. Verifica la temperatura con tu brazo, asegurándote de que no esté demasiado caliente, ya que eso puede generar incomodidad y despertarla.

Aquí te dejo una técnica que me funcionaba muy bien:

<img src="https://mibebeyyo.elmundo.es/images/bebes2/arrullar-bebe-ilustracion.webp" alt="Envolver al bebé en un arrullo o una muselina: ¡Haz swaddle ..."/>

Si esto no funciona, siempre puedes probar el colecho, ya sea en una cuna específica o en tu propia cama teniendo en cuenta las pautas para un colecho seguro. No hay nada de malo en ello, ya que los bebés nos necesitan cerca.

Otra estrategia que puedes implementar es establecer rutinas de sueño. Antes de acostar a tu bebé, crea señales que indiquen que es hora de dormir, como crear un ambiente tranquilo, darle un baño y la teta o mamadera. Acompáñala con sonidos relajantes, como música para dormir, ruido blanco o el sonido de la lluvia. Es importante que tú o la persona encargada de este momento estén tranquilos. Si ella siente tu ansiedad, su sueño sera en consecuencia. Si tienes dificultades para realizar esta secuencia, puedes pedirle al papá que se encargue de ello para que puedas llegar al momento de la lactancia más relajada. También es útil aprender a identificar las señales de sueño de tu bebé, como irritabilidad, tocarse la cara o buscar más contacto. Cuando aparezcan estas señales, sabrás que tu bebé está listo para dormir, y con el tiempo podrás anticiparse a ellas.

Por último, quiero decirte que estás haciendo un buen trabajo y espero que estas estrategias te ayuden al menos a comenzar. ¡Ánimo! Estoy aquí para ayudarte en todo lo que necesites.

Un abrazo,
Mariana

BIBLIOGRAFÍA
Protocolo de intervención CESI.
Módulo XIII (2) el suelo de 0 a 3 meses. CESI
La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI)

- Mié, 26 Jul 2023, 10:30 #436309 Muchas gracias por la contestación.

Ahora lo que más nos preocupa son los despertares nocturnos. Porque entiendo que han de tener, dado que es madurativo, pero el problema es que le cuesta volver a conciliar el sueño. Antes se engancha al pecho y quedaba dormidita, pero ahora toma pecho parece que se duerme y al ratito vuelve con muchos movimientos llegando a realizar sonidos y así continuamente. Hasta que la cojo y la mezo coge mejor el sueño, pero se vuelve a desvelar. La única solución es ponerme la mochila, que duerme sus dos horas y la dejo en la cama, pero cuando se despierta vuelve a costarle a conciliar el sueño.
De hecho, cuando se levanta por laañama bosteza y en mitad de la noche también. Por lo que me preocupa que no descanse por la noche dado que el sueño no es reparador.
No sé qué hacer, porque tiene sus rutinas establecidas y tarda en dormirse menos de 10 minutos.

Un saludo

- Mar, 01 Ago 2023, 13:44 #436324 Hola Lola,
Mi nombre es Isabel Zorrilla, alumna en prácticas de la formación de sueño de CESI.
Soy puericultora, asesora de lactancia y asesora familiar, con 36 años de experiencia en éste mundo. Voy a intentar ayudarte con el asunto que planteas referente a despertares nocturnos de tu bebé.

Como bien dices, el sueño del bebe es un proceso madurativo pero siempre se puede hacer algo para mejorar situaciones como la que expones.
Ante todo, debemos tener en cuenta que los problemas de sueño en los niños son complejos ya que intervienen factores biológicos, psicológicos y hoy día, sobre todo, predominan los factores sociales.

Hay algo muy importante que estas haciendo correctamente y esto es que favoreces el vinculo con tu bebé (contacto físico, porteo...) pues es algo fundamental para el bienestar y desarrollo del niño.

Para poder ayudarte de una forma acertada, necesitaría saber algunos datos más:
- Tu bebé esta ganando peso correctamente?
- En los despertares nocturnos, la notas molesta o son interrupciones fisiologicas?
- Ha cambiado tu estado animico?
- Durante el día estas con ella o la cuida otra persona?
- Como son las siestas diurnas?
- Cuando se despierta en la noche conservas un ambiente adecuado? Luz tenue, silencio...
Por último, seria también de ayuda el que hicieras un diario de sueño de al menos 2 semanas donde se recojan datos como horas de sueño, despertares, duración etc.
Una vez tengamos estos datos, haremos valoración y encontraremos el modo de mejorar la situación.
Ánimo y cualquier otra duda estaré encantada de ayudarte a resolverla.
Un abrazo,
Isabel Zorrilla

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- Mié, 02 Ago 2023, 22:46 #436331 Muchas gracias por la contestación.
A continuación voy a responder a tus preguntas:
- Tu bebé esta ganando peso correctamente? Si
- En los despertares nocturnos, la notas molesta o son interrupciones fisiologicas? Algunas veces se despierta porque se ha tirado un pedo y se le nota molesta. Y cuando no ha ocurrido esto está en un estado de vigilia haciendo sonidos, subiendo las piernas... Vamos como si estuviera super despierta.
- Ha cambiado tu estado animico? No, la verdad que para dormir tan poquito me sorprende el buen estado que tengo.
- Durante el día estas con ella o la cuida otra persona? Está conmigo todo el día. Y con su papá después de su jornada laboral.
- Como son las siestas diurnas? Las siestas me empeño en que duerma las 4 horas más o menos que le corresponde por edad. Por lo que son buenas, eso si tirando de la mochila de porteo, acostándome con ella en la cama y a oscuras.
- Cuando se despierta en la noche conservas un ambiente adecuado? Luz tenue, silencio... Si, tenemos una pequeña luz muy tenue y yo no le hablo. Algunas veces le canto la nana que le canto para dormirse. Pero tanto como si le canto como no, es la misma solución.

Haré el registro de sueño. Tengo algo iniciado pero es incompleto. Aunque por la noche no suelo mirar el reloj por cansancio.

Gracias de nuevo