- Lun, 30 Ene 2023, 21:27
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Hola GusyJud, soy Miren y te contesto como alumna en prácticas de la formación de sueño infantil del CESI. Aparte de esto, soy psicóloga y educadora infantil y madre de un bebé de 17 meses.
Veo que las noches están siendo buenas así que genial por esta parte. En cuanto a las siestas, sigue con dos siestas mañana y tarde y que la última suele ser de 15.00 a 17.00 pero a que hora soléis llevarle a dormir?
Necesitaría saber ese dato para ver si toda esa “energía” y actividad que tiene a la hora de dormirle puede venir de que sea demasiado pronto o ya incluso tarde y esté sobrecansado… en este caso, el efecto sería que se agita por lo que les cuesta mucho más dormirse y se pasan de rosca y ahí empiezan los problemas.
Para poder ver su patrón de sueño os puede ayudar completar un registro de sueño durante dos semanas y así ver cuales son sus horarios y ver si hay que modificar algo siempre observando al bebé y sus señales de cansancio, es decir, si bosteza, se rasca ojos, pierde coordinación…estamos ante una llamada inmediata de “necesito dormir” ya y ahí es importante verbalizar lo que está pasando y actuar rápido. (Adjunto un ejemplo de registro de sueño para que podáis usarlo, importante que sea durante dos semanas y que queden registrados también los fines de semana)
A parte de los horarios, uno de los principales problemas a partir del año suele ser el momento de conciliar el sueño, así que tranquilos por esta parte porque la mayoría hemos pasado por este momento y trabajando en un plan de rutinas y mucha constancia y paciencia se puede mejorar y mucho, os lo digo por propia experiencia en batallas nocturnas.
Comentas que cenáis, le das pecho, música relajante y le mecéis para dormirle y veo que hay veces que llega hasta 1 hora de “pelea” y acabáis vosotros también muy nerviosos, totalmente normal ya que puede llegar a ser agotador.
No sé si lo estáis haciendo pero os recomiendo que dos horas antes de ir a dormir empecéis ya bajando la intensidad de todos los estímulos, evitar actividades excitantes, evitar pantallas, y muy importante que la luz que haya en casa sea tenue (hoy en día hay reguladores de luz para poder bajar la intensidad, cuanto más se asemeje a luz naranja tipo el atardecer mejor). Con todo esto lo que queremos conseguir es que vaya bajando revoluciones poco a poco.
Después de las rutinas que estáis haciendo os puede ayudar ir a despediros con él de toda la casa (sus juguetes, los peluches, las fotos que pueda haber…de todo lo que se os ocurra), ir apagando luces y una vez en la habitación podéis empezar a leerle un cuento y así que vaya asociando ese momento de lectura con lo que hace justo antes de ir a dormir, le puede ayudar a relajarse y normalmente a estas edades les gusta mucho compartir esas historias con vosotros.
En cuanto a lo de empezar a dormir en la cuna, si no la acepta o empeoran las noches poner una cuna colecho os puede ayudar en esa transición para que la separación entre vosotros no sea tanta. Podéis intentar a ir dejándole una vez que esté ya relajado en brazos y casi dormido (sin estar dormido del todo) y ver que tal lo va aceptando, si empieza a llorar le volvéis a coger rápido hasta calmarle otra vez y cuando esté tranquilo lo volvéis a intentar, así unas 3 veces y sino, el siguiente día lo volvéis a intentar.
No suelen aceptar los cambios a la primera, a nosotros tampoco nos gustan los cambios… pero con paciencia e ir dejándole poco a poco en su cuna siempre relajado le ayudará a ir aceptando el cambio mucho mejor.
Os recomiendo que todo esto lo pongáis en práctica con mucha calma y paciencia (no queda otra) y así intentar darle la vuelta e intentar que el final del día sea un momento agradable para todos.
Mucho ánimo y espero que os sirva de ayuda,
Miren.
Berrozpe, M. (2023) Módulo XIV: El sueño de los bebés de 4 a 7 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrozpe ,M. (2023) Módulo XV: El sueño de los bebés de 8 a 12 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
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Miren
Alumna en prácticas