Ideas, trucos y experiencias para bebés de más de un año.

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por Ana Sánchez
#434025 Hola!!!
Llevo tiempo leyendo el foro pero nunca me había animado a escribir. Tengo una niña de 14 meses que nunca ha dormido bien, pero cada vez duerme peor.
La rutina diaria suya es la siguiente:
Se despierta a las 7:00 y desayuna, sobre las 8:30-9 se duerme y suele dormir entre una hora y una hora y media.... juega toda la mañana, a la 13 come y sobre las 14/14:30 se duerme. Suele dormir una siesta de una hora y media o dos horas como mucho.
Por la tarde juega y sobre las 20 le damos el baño. Sobre las 20:30/21 cena y 21:30 la llevamos a dormir.
Hay días, los menos , que se duerme rápido y hay días que está una hora. Se duerme o en la mochila o en la mecedora en brazos.
A partir de las 22 o 22:30 que se suele dormir, se suele despertar la primera vez sobre las 12/1 ... esa vez normalmente la coges, se duerme al minuto y sin problema.
Luego sobre las 3-4 se vuelve a despertar y está muy desvelada. Si la coges en brazos y estás una hora, parece que vuelve a dormirse, aunque siempre hace como movimientos que parece que lucha.... cuando parece que está dormida la metemos en nuestra cama y la mayoria de las veces abre los ojos como si hubiera dormido toda la noche. Se sienta, se pone de pie, se pone a jugar, habla, se rie.... así puede estar una hora en la que intentas tumbarla y que se duerma... cuando ya son las 5-6 la cogemos y la intentamos volver a dormir, ahí suele caer más facilmente y ya cuando la volvemos a llevar a la cama se queda frita.
A las 7 la despertamos o incluso si ella oye algún ruido se despierta sin problemas y contenta la mayoría de los días.
Lo que peor llevo es que al final desde las 3 que se despierta a las 6 estamos despiertos, porque aunque ella duerma a ratitos de 5-10 minutos no para de moverse...
Me gustaría intentar entender por qué se despierta sin sueño y intentar que a lo emjor se duerma sola en la cuna...quizá así a las 3 no nos llamaría y se quedaría ella jugando y se acabaría durmiendo, aunque ahora mismo lo veo muy díficil.
Siento el rollo, pero llevamos 15 meses sin dormir apenas. Lo máximo que ha dormido una noche del tirón son 6 horas y una toda la noche.
Os dejo el cuestionario por si os sirve de ayuda.




Edad de tu bebé: 14 meses
¿Donde duerme tu bebé? (en la cuna, contigo en la cama, en una habitación separada…) se duerme en la cuna en su habitación, pero cuando se despierta a las 3 la metemos en nuestra cama
¿Toma pecho?: desde los 12 meses no
¿Toma biberón?: si
¿Usa chupete?: si
¿Duerme siestas regulares?¿Cuántas? ¿A que horas?¿cuánto duran?: una de 8:30 a 10 y una de 14:30 a 16:30
¿Quien le cuida durante el dia? (niñera, abuela, guarderia, la mamá) de 8 a 12 la abuela, a partir de las 12 mamá
¿A que hora se suele ir a la cama? 21:30
¿Le ayudas a dormirse?: si
¿Cómo lo haces?: yo en la mochila y el padre en la mecedora
¿Cuánto tardas en dormirle habitualmente?: entre 30 y 90 min
¿Se desierta por las noches?: si
¿Cuántas veces (más o menos)?: 3-4
¿Como le ayudas a dormir de nuevo? meciendola en la mecedora o en neustra cama da vueltas y acaba durmiendose
¿Cuánto esperas que duerma tu bebé?: de 22 a 7 , y que se despierte una o dos veces me da igual, pero que no se desvele
¿En cuanto tiempo quieres lograrlo?: el tiempo que necesite ella, pero cuanto antes mejor
¿Ha habido hace poco algun cambio importante como que la mama vuelve a trabajar, dejar la lactancia, cambiar de habitación, etc? no
¿Le están saliendo los dientes, tiene cólicos, reflujo, está resfriado, o tiene algún otro problema de salud?__ Le está saliendo el diente de arriba, aunque realmente no parece despertarse con dolor, si no simplemente desvelada.
Comentarios : Siempre ha tenido el sueño muy ligero desde bebé. Ha habido temporadas que se ha despertado más veces, pero solía dormirse relativamente rápido.
Nunca se ha dormido sola en la cuna.
En las siestas parece que le cuesta menos dormirse que por la noche.

Gracias a todas!
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por Isabel Zorrilla
#436394 Hola Ana, mi nombre es Isabel Zorrilla y respondo como alumna en practicas de la formación de sueño de CESI. Además soy puericultora, asesora de lactancia y asesora familiar, desempeñando estas funciones durante 36 años.
Voy a intentar ayudarte.

Mi primer consejo sería hacer una valoración objetiva sobre lo que está durmiendo el bebé mediante la agenda libre de sueño (puedo facilitarte la forma de hacerlo); en la agenda se recogerá el estado de animo del bebe, tiempos entre siestas, duración de éstas, los condicionantes sociales… estos datos se recogerán durante al menos 15 días. A continuación, haremos una valoración para hacer las modificaciones necesarias.

Ya explicas en la exposición del caso algunos de éstos datos.

Como ya es sabido, es importante establecerle una rutina a los bebes y veo que tú así lo has hecho. Aparentemente se ve que sigues un orden y cumplimento de rutina pero me gustaría darte algunos consejos para cambiar algunos detalles que pueden mejorar la situación que planteas.

Yo realizaría unos cambios de horarios que quedarían así:

- Dejaría que se despierte de forma natural en vez de despertarla a las 7h. Realizaría con ella por las mañanas las actividades más movidas ya que probablemente, al despertarse más tarde, la siesta de la mañana quede anulada, a esta edad, es frecuente que ya prescindan de ella.
- Adelantaría la comida a las 12,30h
- Siesta a las 13 – 13,30h (la duración será lo que tu bebe necesite)
- Las actividades de la tarde que sean tranquilas
- A las 19-19,15h Baño
- Cena después del baño
- Hacer alguna tarea relajante como leer un cuento, tareas que sean del agrado del niño, luces tenues, ir creando ambiente que invite al descanso, hablando en voz baja…
- 21h dormir.

En cuanto a llevarla a vuestra cama, la forma en que lo hacéis es “colecho reactivo”, es decir, que ha surgido como respuesta al comportamiento de tu bebé y no porque así lo hayáis decidido vosotros. El colecho es positivo cuando los padres lo han decidido previamente.


En cuanto al despertar que más te preocupa y más dificulta tu descanso, el de las 3 de la mañana, mi consejo es que realices un “despertar programado”, es decir, despertarla un tiempo antes de las 3, que es la hora que suele hacerlo. Ofrecerle agua por ejemplo e invitarla a volver a dormirse, así evitaras que se despierte, te reclame, etc y por consiguiente, se espabile y comience a estar activa.

Espero que estas recomendaciones te den resultado y consigas mejorar la situación.
Cualquier duda que tengas, estaré encantanda de comentarla contigo, estoy a tu disposición.

Un abrazo,
Isabel Zorrilla




BIBLIOGRAFIA

Maria Berrozpe Martínez, PhD, Modulo V CESI “El insomnio infantil por hábitos incorrectos”
Modulo XIII CESI – Dormir sin llorar- de 8 a 12 meses
Protocolo Intervención CESI – Dormir sin llorar- de 8 a 24 meses