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- Lun, 23 Nov 2015, 14:17 #432326 Hola a todas,
Tenemos problemillas con el sueño, un poco de todo. Mi hijo de 11 semanas necesita ayuda y un buen rato para dormir, de noche. Creo que el problema está en que, como le hemos dejado dormir cuando le apetezca, no logra tener un ritmo estable. Las siestas durante el día son muy irregulares ya q a veces si no es en la cama conmigo no logra dormirse, y entonces cae rendido unas horas despues. El problema gordo es que en ça noche no hay manera: llevamos una semana que se duerme a las 3 o las 4, y como quiero que descanse, nos tiramos en la cama hasta la 1 o las 2 del mediodía (si me levanto en 5 min se despierta él) y asi no hay manera d seguir ningun ritmo. Andamos agotados y agobiados ya que con ése ritmo pocas cosas podemos hacer. Alguna idea??

- Lun, 23 Nov 2015, 14:25 #432327 Nombre/Nick: AnnaB
Edad de tu bebé: 11 semanas
¿Donde duerme tu bebé? (en la cuna, contigo en la cama, en una habitación separada…): conmigo en la cama
¿Toma pecho?: si
¿Toma biberón?:no
¿Usa chupete?: no
¿Duerme siestas regulares?¿Cuántas? ¿A que horas?¿cuánto duran?: totalmente irregular
¿Quien le cuida durante el dia? (niñera, abuela, guarderia, la mamá) mama
¿A que hora se suele ir a la cama? 10.30/11
¿Le ayudas a dormirse?: si
¿Cómo lo haces?:.pecho y brazos
¿Cuánto tardas en dormirle habitualmente?: 30 min pero se vuelve a despertar. Para que se duerma profundo de 2 a 3 horas
¿Se desierta por las noches?: si
¿Cuántas veces (más o menos)?: 3 o 4
¿Como le ayudas a dormir de nuevo?/ pecho
¿Cuánto esperas que duerma tu bebé?:unas 10h de noche
¿En cuanto tiempo quieres lograrlo?: no importa
¿Ha habido hace poco algun cambio importante como que la mama vuelve a trabajar, dejar la lactancia, cambiar de habitación, etc?no
¿Le están saliendo los dientes, tiene cólicos, reflujo, está resfriado, o tiene algún otro problema de salud? Colicos
¿Qué quieres cambiar?: conocer su sueño para poder guiarlo al ritmo circadiano

- Mié, 25 Nov 2015, 11:18 #432338 Hola!
Bienvenida!

A diferencia de mi mayor, mi nena también tuvo cólicos y tuvo una época, hasta que cesaron más o menos sobre los dos meses y medio, que se dormía tarde también, tipo una o dos de la mañana.
Lo que sí puedes hacer desde mi punto de vista para ayudarle y organizaros de alguna manera es levantarte ya a una hora prudencial por la mañana, sobre las nueve o diez por ejemplo, aunque le "obligues" a despertarse a él también, porque él puede dormir después durante el día si lo necesita, y por supuesto, cuando quiera o lo necesite, que es una de tus dudas, que es muy, muy, muy bebé aún.
No te plantees horarios aún, después de pasar la época de cólicos ya te plantearás cierta regularidad de siestas y horarios, puede emplear la guía DSLL para ello. De momento, hazte con una buena mochila para que duerma en contacto contigo durante el día mientras tú haces cosas o échate a dormir con él alguna siesta para que la alargue si lo necesita e intenta que duerma las siestas de día con luz.

Animo, ya queda menos.

- Mié, 25 Nov 2015, 13:12 #432339 Hola, bienvenida al foro.

Recuerdo la época de cólicos con mi hijo mayor (el pequeño por suerte no los tuvo) y fue muy muy dura, así que te entiendo. A nosotros nos llegaron a dar hasta las seis de la mañana sin haber conseguido dormir y lo que hacíamos, igual que tú, era aprovechar a dormir por la mañana. Una vez que se acabaron los cólicos ya empezamos a intentar ir adquiriendo las rutinas poco a poco.

El contacto piel con piel, el porteo, los masajes pueden ayudar a que los lleve un poquito mejor. También he oído hablar de la osteopatía y dicen que va bastante bien, pero esto no lo he probado directamente.

Ánimo y sigue contándonos cómo vais vale?

Tote y Toño, papás del gran Unai y del pequeño Eric

[rafi]

- Mié, 25 Nov 2015, 15:40 #432340 Hola., bienvenida al foro.
En muchas ocasiones los cólicos tienen relación con el estrés. Cuando los peques son curiosos y acitivos no duermen porque les interesa mas ver el mundo, pero al ser tan queños se sobreestimulan, sobrecargan y se ponen atacados. Hay un articulo sobre ello, pincha en: cólicos
Si esta fuese la causa (y no un reflujo, u otras molestias digestivas, os puede ayudar un poco de rutina, con la idea de garantizarle unas siestas durante el día, o llevarle en un portabebés, tipo fular para que , estando a gusto contigo, el duerma cuando quiera.
Si optas por lo de la rutina, no es demasiado complicado pero al principio tendrás que invertir tiempo para ponerlo en "hora".
La idea sería: se despierta por la mañana..., le ayudas a descansar de nuevo sobre las 10-11, lo ideal sería una hora. Como? como mas efectivo te resulte (brazos, teta, echarte al lado, y quedarte...) Por la tarde, sobre las 14.30-15h, otra vez, mismo procedimiento, la idea es ayudarle a dormir a unas horas determinadas para que cada vez sea mas sencillo hacerlo porque se lo acaba pidiendo el cuerpo. Por la noche, a las 20h a dormir, es muy pequeño y les va muy bien descansar.
la idea sería hacer esta rutina durante un par de semanas y valorar resultados.
Que te parece? si te animas a probarlo, cuéntanos cómo vais!
Un abrazo.

Psicóloga
Creadora de DormirSinLlorar.com (2004)
Coautora del libro Dormir sin llorar (2014)
Docente en Curso Sueño Infantil para Profesionales en TerraMater.es (2018)
Codirectora en Centro de Estudios Sueño Infantil CESI
Monitora de Lactancia Materna

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- Mié, 25 Nov 2015, 23:22 #432346 Muchas gracias a todas de antemano, el hecho de saber que no estoy sola también ayuda.

Mañana empezaremos despertando a una hora prudencial y porteando, a ver como resulta.

Lo que veo más complicado es lo de dormirlo a las 20h, porque solo se duerme conmigo y yo a las 20h no me puedo acostar. Alguna idea o truco?

Mil gracias otra vez, os voy contando!

[rafi]

- Jue, 26 Nov 2015, 09:30 #432347 Hola, no tienes por qué quedarte con el... si te esperas a que esté profundamente dormido (+ de 20 min) te puedes escapar. Lo ideal sería que lo durmieses en una superficie de la que luego te puedas ir haciendo la croqueta, si lo cambias de sitio actuará "la cuna con pinchos".
Lo de ponerlo "en hora " es invertir unos 15 días a conciencia ayudandole a dormir cada vez (y quedandote si es necesario) pero una vez que se habitua a dormir a esas horas cada ves es mas sencillo dormirle y escaparte.
Te comparto un video con técnicas ninja para escapar de un bebé dormido.


Un beso

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- Vie, 27 Nov 2015, 17:40 #432362 Hola de nuevo!!

Estamos probando las nuevas rutinas y aunque es muy pronto estamos motando mejoría. El problema lo tengo con las siestas. La de las 10 me la hace bien en la bandolera, pero cuando se despierta es IMPOSIBLE q me aguante hasta las 2 o 2.30. A eso de las 13 se pone muy irritable, bosteza y lo cojo en brazos y ahí se duerme. Claro, con esa siesta tan temprano a las 16-17 vuelve a tener sueño y se hecha otra. Qué recomendáis?? Todavía no sabe estar despierto y tranquilo

Gracias!

- Vie, 27 Nov 2015, 22:51 #432364 Hola!
A mi me parece muy chiquitin aun para solo dos siestas...tan peques duermen a menudo. Mi nena dormia cada dos o tres horas. Echaba unas cuatro siestas con esa edad creo recordar...
Yo veo normal que tenga sueño a esa hora de la tarde, si echa una siestecilla cortita no veo q tengas problema en acostarle sobre las nueve por ejemplo.

Saludos.

- Sab, 28 Nov 2015, 21:13 #432367 Gracias! Eso haremos, alguna siestecilla más y aguantar bien el ritmo hasta la noche. A ver si mejoramos!

Por cierto! Ayer vino mi suegra y dijo que ella los envolvía con una manta para que sus propios movimientos no les despertaran. Es aconsejable??

[rafi]

- Lun, 30 Nov 2015, 23:37 #432384 Hola, vais bien ! llevas pocos días con el nuevo plan y ya hay mejoras. Seguir así y observar al baby que ya hace bien haciéndoos saber cuando tiene sueño.
Sobre tu consulta sobre envolver a los bebés, tengo un artículo sobre ello, te lo enlazo: http://dormirsinllorar.blogspot.com.es/ ... ormir.html
Un abrazo !

Psicóloga
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- Sab, 05 Dic 2015, 12:52 #432419 Hola a todas! Ha pasado ya una semana con las nuevas rutinas. Os cuento, a ver si podemos seguir mejorando.
-las siestas de día siguen siendo muy irregulares. No consigue estar más de hora o hora y media despierto, así q són sobre las 11h, las 13h, las 15h (esa la suele alargar) y luego a las 17.30 o 18.00h. No sé si puedo hacerlo de alguna manera para q sean más largas y menos siestas, porque suelen ser de màx media hora.

-lo acuesto sobre 20.30, y NO LOGRO QUE DUERMA MÁS DE MEDIA HORA. He probado técnicas varias, pero a la que lo dejo solo, en unos 20 min me reclama, como si fuera una siesta normal. Y luego volverlo a dormir me lleva otra media hora o más, asi q ya me quedo, que es lq única manera que duerma más seguido.

Aún con eso, hemos mejorado mucho. Todos los días hemos conseguido dormir antes de las 11h, que ya es mucho. Muchas gracias por vuestros consejos

- Lun, 07 Dic 2015, 11:48 #432426

-lo acuesto sobre 20.30, y NO LOGRO QUE DUERMA MÁS DE MEDIA HORA. He probado técnicas varias, pero a la que lo dejo solo, en unos 20 min me reclama, como si fuera una siesta normal. Y luego volverlo a dormir me lleva otra media hora o más, asi q ya me quedo, que es lq única manera que duerma más seguido.

Si se despierta siempre después del mismo tiempo es relativamente sencillo. Se trata de estar a su lado en ese momento y darle el pecho por ejemplo (a mí me resulta lo más efectivo) para que vuelva a enlazar otra fase y siga dormido.
Mi hija mantuvo el primer despertar al de 40 minutos después de acostarla hasta el año más o menos. Yo estaba atenta al despertar a su lado los primeros meses y con el intercomunicador de más mayor, le daba teta y continuaba dormida al de pocos minutos. Era la manera de no desvelarla, el tomarla en brazos o intentar mecerla la despertaba sí o sí, o sea que siempre al pecho. ¿No te funcionaría esto? ¿lo has intentado?

- Sab, 12 Dic 2015, 10:50 #432451 Pues de momento no funciona! Pero no me quejo, las noches las pasamos muy bien y aunque sigue siendo cansado porque de día da guerra, poco a poco vamos normalizando un poco todo. Aprovecho para un par de cosillas:

-cuando decís que en 20min entran en sueño profundo, hay algunos indicadores? Porque hay veces que lo siento KO y al acostarlo abre unos ojos como platos.

-como podemos hacer para no alterar mucho el ritmo éstas navidades?? Entre cenas, comidas eternas...me asusta volver al caos!

Gracias!

[rafi]

- Jue, 17 Dic 2015, 19:18 #432470 Hola Anna,
cómo vais?

Te respondo, hay indicadores, respiración profunda y lenta, miembros muy relajados, manos abiertas...
Cuando te escapes haciendo la croqueta, pon una almohada o algo que le haga tope para "engañarlo". A veces cuela... otras no, pero al menos se intenta.
Y en cuanto a las fiestas de navidad. Sobrevive. Mantén las rutinas cuando te sea posible y si no puede ser, mañana será otro día. Eso es lo bueno de las rutinas, que si te las saltas, puedes volver a ellas porque el cuerpo las reconoce.
Un abrazo, ya nos contarás como vais y que paséis unas felices fiestas.

Psicóloga
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