- Vie, 17 Mar 2006, 07:21
#24249
ESTE ES EL MENSAJE QUE ME ENVIÓ E.PANTLEY POR SI OS PUEDE AYUDAR:
Dear Silvia,
Aunque mi libro ha sido traducido al español, yo no hablo el idioma. Aun
así, mis dos hijas lo están aprendiendo! Le he pedido a un amigo que
traduzca la siguiente información, y espero que le sea de gran ayuda.
Perdone por favor cualquier errores de palabra.
Muchas gracias por tomar el tiempo y escribirme. Iniciemos con un fuerte
abrazo. Me alegra muchísimo el que me haya escrito. Conozco el sentimiento
que tiene en este momento, porque una vez yo estuve en la misma posición. Se
que necesita desesperadamente horas de sueno y que no quiere oír llorar a su
dulce bebe.
Sé que muchos padres y profesionales han buscado la forma de ayudar a bebes
dormir sin que lloren y yo me siento honrada de poder ofrecer mi libro. Es
por esto, y como ustedes podrán imaginarse, que he recibido hasta cincuenta
correos electrónicos en una semana refiriéndose a mi libro. Me siento
contenta por supuesto, pero también siento un GRAN reto. Muchas de las
cartas son historias de éxito. Y muchas son largos y detallados historiales
de sueno con muchas preguntas. Además estoy terminando de escribir mi nuevo
libro El Cuidado Gentil del Bebe (Gentle Baby Care, titulo en ingles), y por
si fuera poco estoy ocupada criando mis cuatro hijos! Si el día tuviera 72
horas respondería cada carta individualmente y ayudaría a cada lector día a
día. Pero como esto es imposible, a continuación ofrezco algunas ideas y
sugerencias gratis. Yo he escrito esta carta personalmente, la cual le
mando y espero de verdad que sea de gran ayuda. Encuentro útil incluir
primero las siguientes instrucciones a las personas que escriben con
preguntas.
1. Por favor lea el libro de cubierta a cubierta (si no tiene mi libro aún,
hay muchos enlaces en la pagina web, o solicítelo en su biblioteca local)
Hay muchísimas ideas a través de todos los capítulos
2. Haga los reportes de sueno. (Son el punto de partida que le permitirá
acceder y monitorear su progreso. Hágalos solamente por un día y una noche
y luego haga otro diez días después Y no se preocupe todos los días por sus
reportes- es una herramienta para ayudarle durante todo el proceso.
3. Elabore su plan de sueño. (Lea el capítulo 4 –soluciones- cuantas veces
sea necesarias hasta que crea que ideó un plan adecuado para usted y su
bebe. Posiblemente no utilice todas las ideas en el libro, solo utilice las
que crea convenientes para su situación en particular.
4. Siga su plan de sueño por lo menos por 10 días ( y me refiero a
REALMENTE seguir el plan, no-solo pedazos.) Durante los primeros diez días
es de ayuda utilizar el libro como referencia cuantas veces lo necesite.
Este momento también es el ideal para leer el Capitulo 8.
5. Entienda que al principio las cosas parecen peores de lo que realmente
son. Está cambiando hábitos de sueno que posiblemente han existido por
varios meses. También es posible que hasta ahora no se había dado cuenta de
lo alterado que estaba sus horas de sueño. El inicio del proceso de cambio
es por lo general incómodo para usted y diferente para su bebe y requerirá
de un ajuste. Solo sea consistente y siga el plan.
Recuerde que los tiempos de siesta afecta el sueño de noche y el sueño de
noche afecta los tiempos de siesta. Así es que haga todo lo posible por
ayudar a su bebe a tomar su siesta. Conforme las horas de sueño en la noche
se mejoren, las siestas también mejoraran y viceversa! ( Hay mucha
información sobre siestas en el libro y la información sobre las horas
nocturnas de sueño, aplican a las siestas también.)
Algo mas, recuerde que existen libros que tratan de decir que estos son
problemas que se solucionan en un día, pero por lo general toma semanas,
semanas de intenso llanto (y muy poco sueño) para que el bebe sucumba y
comience a mejorar sus periodos de sueño. El proceso inicia de nuevo luego
de que inicie la dentición, vacaciones, etc. Así es que resista la presión
de las personas que dicen que “solo unas noches de llanto” va a resolver los
problemas eso es poco probable!
6. Vuelva a considerar su conocimiento de los bebes y de su bebe en
particular. A largo plazo todos sus esfuerzos pagarán resultados, así como
me paso a mí. Las noches sin sueño, no serán otra cosa que un vago recuerdo
del pasado.
He listado a continuación un número de ideas sobre el sueño para usted.
Léalas y trate de identificar las que mejor aplican a su caso en particular.
Luego agréguelas a su plan de sueño.
(1) Asegúrese de estar detectando las señales de cansancio de su bebe.
Conforme los bebes crecen, sus necesidades de sueño cambian. Lo que solía
funcionar, puede no ser mas la respuesta. Trate de determinar su nuevo
ritmo. Si coloca el bebe a dormir cuando esta realmente cansado, no luchara
contra el sueño!
(2) Si aún no utiliza la técnica, yo aconsejo sonidos blancos consistentes
para ayudar a dormir. Considere dejarla durante el tempo de siesta, y por
que no, toda la noche (imagínese que relajante es cuando el aire
acondicionado o el abanico suena toda la noche.) Puede utilizar las burbujas
de una pecera, un abanico o una calefacción (cuidando que el sitio no se
ponga muy frío o caliente) o una maquina de sonido blanco como esta:
http://www.homedics.com/sensory/detail. ... roduct=104
Esto ahoga otros ruidos que pueden despertar al bebe y le permite asociar el
sonido con el tiempo para descansar ( también puede utilizarlos cuando no
está en casa para crear un ambiente familiar para el bebe). También puede
ayudar a que los bebes que se despiertan muy temprano, duerman mas horas ya
que “encubre” ruidos que lo puedan despertar.
(3) Hay veces que “agotar” al bebe –correr, saltar, reír- seguido de
momentos tranquilos (leer un libro, contra una historia, murmurar palabras)
ayuda al bebe a caer en sueño.
(4) He aquí una idea que ha ayudado a niños que toman la siesta. Traiga el
coche del bebe dentro de la casa y pasee al bebe por períodos hasta que se
duerma. (Esto se puede hacer incluso en apartamentos pequeños, pasando el
coche de vez en cuando sobre imperfecciones en el piso) Esto resulta
relajante para el bebe. Cuando su bebe se duerma colóquelo junto a usted,
si el bebe empieza a hacer ruidos o se empieza a mover entonces mueva el
coche de nuevo. Una vez que el bebe se haya acostumbrado a tomar siestas
mas largas entonces puede hacer la transición a la cama.
(5) Revise el horario de siestas de su bebe y asegúrese que no este
durmiendo mucho o muy tarde en el día (página 110) Manteniendo en mente que
conforme el bebe crece (mes a mes) su necesidad de sueno cambia. Utilice
la señales de sueno y actitud para medir su necesidad de sueño.
(6) Una idea que le puede servir es desarmar la cuna y poner el colchón en
el piso. De esta forma puede poner su bebe a dormir y “escaparse”
fácilmente. Use un monitor y atiéndalo cada vez que se despierte y póngalo
de nuevo a dormir. Haga gran alarde de que esta es una “cama para bebe
grande” a él o a ella le encantará. Conforme se vaya acostumbrando a esta
nueva forma de dormir, demandara menos de su tiempo. (por supuesto
asegúrese que el cuarto esté acondicionado y sea seguro para el bebe)
Nosotros siempre hicimos esto con nuestros bebes y funcionó a la perfección.
(Claro, en nuestra casa cuando dejábamos un bebe durmiendo, lo hacia con su
hermano. Coleton que tiene tres anos duerme con su hermano David que tiene
11.) Esta es una opción para su bebe si este tiene mas de un año y tiene un
hijo mayor que le guste hacer esto.
(7) Si su bebe amamanta o utiliza un biberón con frecuencia, la técnica
Gentle Removal, nombre en ingles, (pagina 126) puede ser una sugerencia
importante para usted. Sólo recuerde que es difícil iniciar este proceso
porque el bebe tratará de aferrarse a usted, hasta que él o ella entienda lo
que esta pasando. Inténtelo – a veces toma de 6 a 10 intentos antes de que
logre dormirlo, pero luego de ser consistentes, un día maravilloso su bebe
caerá dormido luego del primer intento! Algunos bebes son mas persistentes
que otros y no quieren renunciar a esta manera cómoda de dormir, así es que
sea paciente. Y en cualquier momento si se siente muy frustrado(a) deje al
bebe amamantarse (o tomar el biberón) hasta que se duerma para que usted
descanse también. Trate de nuevo cuando se vuelva a despertar. Al no ser
que tenga un “tiempo limite” no sienta que debe triunfar rápidamente. Este
proceso puede tomar un tiempo. Sea paciente.
Si usted esta durmiendo con el bebe puede encontrar unos rieles de seguridad
en el siguiente sitio web:
http://www.babyproofingplus.com/item1701.htm
(8) Asegúrese que el dormitorio este oscuro mientras duerme. Cubra las
ventanas de la mejor forma posible. Utilice todo lo que necesite, desde
cartones hasta papel de aluminio. Algunos bebes son muy sensibles a la luz
y los puede despertar. Si usted utiliza una luz de noche utilice una que
sea pequeña.
(9) Trate de acostarse con el bebe en un cuarto silencioso y oscuro y
pretenda estar dormido(a) usted también. Una vez que el bebe este dormido
puede levantarse e irse, si es que usted no se a dormido también!
(10) Organice sus mandados durante el tiempo de siesta y deje al bebe
dormirse en el carro (Pero NUNCA lo deje solo en el carro!)
(11) Si trata de se hacer dormir a su bebe y el o ella esta muy despierto
entonces levántese y juegue de media hora a una hora y cánselo. Luego trate
de dormirlo de nuevo.
(12) Si su bebe es más grande y se indispone porque es el tiempo para la
siesta puede decirle que es el “tiempo de estar en silencio” acuéstese con
su bebe y lea un libro, escuche música tranquila, o utilice un sonido
blanco, dele el biberón o amamante. Si su pequeño esta cansado de seguro se
dormirá. Si no, ese tiempo en silencio le ayudará a relajarse a usted y a
su bebe.
(13) Recuerde que es raro el bebe que se puede acostar despierto en una cuna
y se duerme por si mismo. La gran mayoría de los bebes necesitan un poco de
ayuda antes de los tres años de edad. No crea que hay algo extraño con su
bebe si el necesita ayuda para dormir. Es natural que un bebe necesite algo
relajante para dormirse. Además este es un tiempo muy especial y refuerza
el lazo afectivo entre usted y su bebe. Los bebes son bebes por muy poco
tiempo.
(14) Siempre recuerde: haga lo que funcione con su familia. Cuando se trata
de bebes no existen las reglas, no importa lo que digan los expertos –ni si
quiera yo! -- es muy importante que usted siga su propio juicio cuando
trate de hacer lo que más funcione con usted y su bebe.
Espero que estas ideas hallan sido de ayuda. Y espero que esta nota le haga
empezar su camino por el camino correcto. A través del tiempo he trabajado
con muchísimas familias y he disfrutado muchas historias de increíble éxito
– estoy segura que en muy poco tiempo, usted será una de estas historias
también. Sea paciente y tenga fe en el proceso.
Enviando abrazos a usted y a su bebe,
Elizabeth.
PD: Si aún no lo ha hecho, tome el tiempo de leer las entrevistas con
algunas de las Mamás de Prueba (Test Mommies) en mi pagina web. Hay muchos
consejos y animo ahí.
http://www.pantley.com/elizabeth/conten ... ommies.htm
Por cierto: Mi ultimo libro, El cuidado Gentil del Bebe (Gentle Baby Care,
su titulo en ingles) estará a su disposición la versión en ingles en
Octubre y muy probablemente sea traducido al español también!!
Este es un vinculo en la web para mi libro Felices Sueños en español:
http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/de ... 32790/sr=1
-6/ref=sr_1_6/104-7017526-4742331?v=glance&s=books
~*~*~*~*~*~*~*~
ACLARACION:
Toda la información en este mensaje se basa en la opinión de la autora. La
autora no esta dando servicios profesionales médicos o psicológicos. Este
material se presenta sin ninguna garantía de ningún tipo, expresa o
implicada, incluyendo pero no limitando las garantías implicadas de mercadeo
o formada para un propósito particular. No es posible cubrir todas las
eventualidades en cada una de las respuestas, y el lector debe siempre
consultar a un profesional para cada necesidad en específico. Los lectores
deben llevar a su bebe a revisiones periódicas con un médico y hablar con un
profesional en medicina sobre su bebe.
-----Original Message-----
From: silvia monge creixell [mailto:silmonge@hotmail.com]
Sent: Friday, February 03, 2006 3:41 AM
To:
elizabeth@pantley.com
Subject: I too want sleep
Dear Miss Pantley!!
The first sorry for my badly English and congratulations for your "the not
cry-sleep solution".
I'm a desperate spanish mother who have a baby, Marina (ten months old)
My baby sleep with me and I give the chest her. (my husband was transferred
to another room months ago).I have a problem, with I can't see the solution
in your book.
Marina awakes five times or even more at night every day . Immediately I
wake up and fibe the chest to her.Normally in ten minutes she returns to
sleep, but sometimes she awakes completely (i answer why it) she don't want
chest and don't want I rooks him , she just get up and play (she's sleep or
4 hours and after she fells sleep again).What can I do ?Why she awakes
completely in the night? I have visited the doctor, but she told me that
Marina is OK. In addition I have another problem not with himself that make
the siestas to the same hour every day. When I see that it yawns oi it gives
some sign of dream immediatley I lay down it but soon in the bed often it
dos not want to sleep and I have it to return to raise and so all the day
laying down it and raisin it and when to duer itself to me I do not dare to
got to me of its side that is that.I cannot nor almost leave house.
Thanks for everyting.
Waitin for the news hers. Kindly. Sylvia
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