- Mar, 02 Oct 2007, 11:09
#189319
la vacuna misma hace que te de una gripe terrorifica, que algunas veces dura poco, pero otras, duran mas.
me extraña muchisimo paolinha.
la vacuna de la gripe puede en pocos casos producir un minicuadro de gripe. pero no una gripe grave en ningun caso.
sin embargo si protege contra las infecciones serias por gripe especialemten en ancianos y niños en los que con relativa frecuencia se complican con neumonias.
y si, el virus muta cada año. pero cada año la vacuna se hace nueva, incorporando las mutaciones del virus que toca.
sobre la vitamina c esto es lo que hay:
Ácido ascórbico
Definición Volver al comienzo
Es una vitamina hidrosoluble necesaria para el crecimiento y desarrollo normales.
Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua y el cuerpo no las puede almacenar. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina; eso quiere decir que la persona necesita un suministro continuo de tales vitaminas en la dieta.
Funciones Volver al comienzo
La vitamina C se requiere para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo. Es necesaria para formar el colágeno, una proteína importante utilizada para formar la piel, el tejido cicatricial, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos. La vitamina C es esencial para la cicatrización de heridas y para la reparación y mantenimiento de cartílago, huesos y dientes.
La vitamina C es uno de muchos antioxidantes, al igual que otros dos antioxidantes bien conocidos como la vitamina E y el betacaroteno. Los antioxidantes son nutrientes que bloquean parte del daño causado por los radicales libres, los cuales son subproductos que resultan cuando el cuerpo transforma alimentos en energía.
La acumulación de estos subproductos con el tiempo es ampliamente responsable del proceso de envejecimiento y puede contribuir al desarrollo de diversos trastornos médicos tales como cáncer, cardiopatía y muchos trastornos inflamatorios como la artritis. Los antioxidantes también ayudan a reducir el daño corporal causado por los químicos y contaminantes tóxicos como el humo del cigarrillo.
El cuerpo no fabrica la vitamina C por sí solo, ni tampoco la almacena. Por lo tanto, es importante incluir muchos alimentos que contengan esta vitamina en la dieta diaria.
Fuentes alimenticias Volver al comienzo
Todas las frutas y verduras contienen alguna cantidad de vitamina C. Los alimentos que tienden a ser las mayores fuentes de vitamina C son, entre otros: el pimentón verde, las frutas y jugos de cítricos, las fresas, los tomates, el brócoli, los nabos y otras verduras de hoja verde, la papa o patata blanca y la dulce (camote) y el melón cantalupo.
Otras fuentes excelentes abarcan: la papaya, el mango, el melón, la col de Bruselas, la coliflor, el repollo, el cidrayote, los pimentones rojos, la frambuesa, los arándanos, la piña y los arándanos agrios.
Efectos secundarios Volver al comienzo
La toxicidad de la vitamina C es muy poco común, debido a que el cuerpo no la puede almacenar. Sin embargo, no se recomiendan cantidades superiores a 2000 mg/día, dado que tales dosis altas pueden llevar a malestar estomacal y diarrea.
Una cantidad muy poca de vitamina C puede llevar a signos y síntomas de deficiencia, como:
Resequedad y formación de horquilla en el cabello
Gingivitis (inflamación de las encías)
Encías sangrantes
Piel áspera, reseca y descamativa
Disminución de la tasa de cicatrización de heridas
Tendencia a la formación de hematomas
Sangrados nasales
Debilitamiento del esmalte de los dientes
Dolor e inflamación de las articulaciones
Anemia
Disminución de la capacidad para combatir infecciones
Posible aumento de peso debido al metabolismo lento
Una forma grave de deficiencia de vitamina C se conoce como escorbuto, que afecta principalmente a adultos mayores y desnutridos.
Recomendaciones Volver al comienzo
La mejor forma de obtener los requerimientos diarios de las vitaminas esenciales, incluyendo la vitamina C, es consumiendo una dieta balanceada que contenga una variedad de los alimentos de los grupos básicos de alimentos.
La vitamina C se debe consumir todos los días, ya que no es una vitamina liposoluble y, por lo tanto, no se puede almacenar para uso posterior.
El Comité de Nutrición y Alimentos del Instituto de Medicina (Food and Nutrition Board at the Institute of Medicine ) recomienda las siguientes cantidades de vitamina C:
Bebés y niños:
0-6 meses: 40 miligramos/día (mg/día)
7 -12 meses: 50 mg/día
1-3 años: 15 mg/día
4- 8 años: 25 mg/día
9-13 años: 45 mg/día
Adolescentes:
Mujeres de 14 a 18 años: 65 mg/día
Hombres de 14 a 18 años: 75 mg/día
Adultos:
Hombres de 19 años o más: 90 mg/día
Mujeres de 19 años o más: 75 mg/día
por tanto ayuda al cuerpo a recuperarse, pero no contiene ninguna función de estimulación de los globulos blancos que son los encargados de las defensas.
eso si: aun me acuerdo de lo buenisimo que sabia el redoxon efervescente con sabor de naranja que nos daba mi abuela.
RECUERDA: las recomendaciones del foro NO PUEDEN sustituir a la consulta con un medico (NI LO PRETENDEN)
yo las chupaba y me encantaba luego mirarme la lengua 
