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- Sab, 29 Sep 2007, 12:07 #187956 Me han dicho que es recomendable tomar ácido fólico desde 3 meses antes de quedarse embarazada, pero cómo sé yo de antemano que son 3 meses y no 4 o 5?? Se puede una tirar medio año tomando ácido fólico y no es perjudicial? no sé, que se acumule más de lo necesario y no lo elimine el organismo, algo así...

Lucía, mamá de Alexander (14-06-2006) y Eric (17/06/2009)

- Sab, 29 Sep 2007, 14:08 #187988 no es perjudicial en absoluto. de hecho la carencia de acido folico es causa de anemia. tan solo es que la cantidad necesaria para garantizar la buena marcha del embarazo es tan elevada que es imposible alcanzarls solo con la dieta.

puedes tomar tranquilamente el suplemento el tiempo necesario.

RECUERDA: las recomendaciones del foro NO PUEDEN sustituir a la consulta con un medico (NI LO PRETENDEN)

- Sab, 29 Sep 2007, 14:10 #187989 Lo único que hay que tener en cuenta es que hay suplementos que llevan demasiado ácido fólico y aunque no es malo podría enmascarar una anemia (corregirme las médicos si me equivoco que hablo de oidas). Yo por eso elegí folidoce porque tiene lo justo 400 mcg de ácido fólico, ni más ni menos, y además está suplementado por la b.12. Bueno por eso y porque Sole lo recomendó

Cani+Patri 9/12/2004

- Sab, 29 Sep 2007, 15:13 #188005 la verdad es que no se nada de eso de que pueda enmascarar una anemia. pero lo investigare. lo que te dice cani de la dosis es correcto: 400 mg dia son suficientes. si luego el embarazo fuera gemelar ( ) tendrias que doblar la dosis.

RECUERDA: las recomendaciones del foro NO PUEDEN sustituir a la consulta con un medico (NI LO PRETENDEN)

- Sab, 29 Sep 2007, 17:17 #188029 He encontrado algo sobre el tema, a ver qué os parece. Por lo visto no hay estudios concretos solo es una recomendación, pero yo por si acaso lo tendría en cuenta:


Ácido Fólico

El ácido fólico es una vitamina B que ayuda a prevenir los defectos congénitos relacionados con el cerebro y la médula espinal (llamados defectos del tubo neural). El ácido fólico puede ayudar en la prevención de estos defectos sólo si se toma antes de la concepción y durante la primera etapa del embarazo.

Debido a que los defectos del tubo neural se originan durante el primer mes de embarazo (antes de que muchas mujeres sepan que están embarazadas) es importante que las mujeres tengan suficiente ácido fólico en su organismo antes de la concepción. Es recomendable que todas las mujeres en edad fértil tomen ácido fólico ya que aproximadamente la mitad de los embarazos registrados en los Estados Unidos no son planificados.1

¿Por qué se recomienda a las mujeres en edad fértil tomar ácido fólico?
Los estudios han demostrado que si todas las mujeres consumieran la cantidad recomendada de ácido fólico antes y durante la primera etapa del embarazo, se podría prevenir hasta un 70 por ciento de todos los defectos del tubo neural.1,2

El tubo neural es la parte del embrión a partir de la cual se forman el cerebro y la médula espinal. Esta estructura, que comienza como una diminuta cinta de tejido, normalmente se dobla hacia adentro para formar un tubo aproximadamente 28 días después de la concepción. Si este proceso no se realiza bien y el tubo neural no se cierra por completo, se pueden producir defectos en el cerebro y en la médula espinal. Cada año nacen unos 2,200 bebés con defectos del tubo neural y muchos otros embarazos afectados acaban en abortos espontáneos o en nacimientos sin vida.3

Los defectos del tubo neural más comunes son la espina bífida y la anencefalia. La espina bífida, a menudo conocida como espina dorsal abierta, afecta a la columna vertebral y, en ocasiones, a la médula espinal. Los niños que tienen el tipo grave de espina bífida presentan cierto grado de parálisis en las piernas y problemas de control de la vejiga e intestinos y, a veces, problemas neurológicos y de desarrollo adicionales. La anencefalia es una enfermedad fatal en la que el bebé nace con el cerebro y el cráneo sumamente subdesarrollados.

Los estudios sugieren que el ácido fólico puede ayudar a prevenir otros defectos congénitos, como labio
leporino, paladar hendido y ciertos defectos cardíacos.1,4

¿Cuánto ácido fólico necesita una mujer?
March of Dimes recomienda a todas las mujeres en condiciones de quedar embarazadas tomar una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico diariamente como parte de una dieta saludable desde antes de quedar embarazadas. Las mujeres que sigan este consejo, basado en las recomendaciones del Instituto de Medicina (Institute of Medicine, IOM),5 podrán obtener todo el ácido fólico y otras vitaminas que necesiten. Una encuesta realizada por Gallup para March of Dimes en 2005 indicó que en los Estados Unidos sólo el 33 por ciento de las mujeres en edad fértil tomaba vitaminas con ácido fólico a diario.6

Una dieta saludable debe incluir alimentos fortificados con ácido fólico y alimentos ricos en folato, la forma natural del ácido fólico que se encuentra en los alimentos. Muchos productos a base de cereales en los Estados Unidos están fortificados con ácido fólico. Esto significa que se les ha añadido una forma sintética (artificial) de ácido fólico. Algunos ejemplos de productos a base de cereales fortalecidos son harina, arroz, pan y cereales enriquecidos (consulte la etiqueta para ver si un producto está enriquecido). Entre los alimentos ricos en folato se encuentran las verduras de hojas verdes, las legumbres, las naranjas y el jugo de naranja.

El ácido fólico procedente de los suplementos vitamínicos y alimentos enriquecidos es más fácil de absorber por el organismo que el folato natural de los alimentos. Según el IOM, el organismo absorbe aproximadamente el 50 por ciento del folato de los alimentos, mientras que puede absorber cerca del 85 por ciento del ácido fólico presente en los alimentos enriquecidos y el 100 por ciento del ácido fólico de los suplementos vitamínicos.5 La cocción y el almacenamiento pueden destruir parte del folato de los alimentos.

Numerosos estudios han demostrado que la forma sintética del ácido fólico es el que ayuda a prevenir los defectos del tubo neural. El IOM, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) y March of Dimes recomiendan que las mujeres que pueden quedar embarazadas consuman 400 microgramos al día de la forma sintética del ácido fólico.1,5 Para ingerir esta cantidad, las mujeres pueden tomar una multivitamina o cereales que contengan el 100 por ciento del valor diario recomendado de ácido fólico (400 microgramos).1 La mayoría de las multivitaminas y unos 50 cereales para el desayuno contienen esta cantidad en una sola ración.7 Otros cereales contiene sólo el 25 por ciento de la cantidad recomendada, por lo que es importante verificar la etiqueta del producto.

¿Las mujeres necesitan ácido fólico durante todo el embarazo?
Sí. Es posible que una mujer necesite más ácido fólico en una etapa más avanzada del embarazo que en las primeras semanas. El IOM recomienda que las mujeres aumenten su ingesta de ácido fólico hasta 600 microgramos al día (procedentes de suplementos y alimentos) una vez confirmado el embarazo.5 Casi todos los médicos recomiendan una vitamina prenatal, la mayoría de las cuales contiene de 800 a 1,000 microgramos de ácido fólico. Sin embargo, las mujeres no deberían tomar más de 1,000 microgramos (o 1 miligramo) salvo por prescripción médica.1,5

¿Es posible que algunas mujeres necesiten más ácido fólico?
Si una mujer ya ha tenido un embarazo con defectos del tubo neural, deberá consultar a su médico antes del siguiente embarazo sobre la cantidad de ácido fólico que debería tomar. Los estudios han demostrado que tomar una dosis superior de ácido fólico al día (4,000 microgramos o 4 miligramos), comenzando al menos un mes antes del embarazo y durante el primer trimestre, reduce en aproximadamente un 70 por ciento el riesgo de tener otro embarazo afectado.8 Las mujeres sólo deben tomar una vitamina prenatal, más tres comprimidos de ácido fólico de 1 miligramo para conseguir la cantidad adecuada.8 Tomar más de una vitamina prenatal puede hacer que las mujeres ingieran demasiada cantidad de otras vitaminas, como la vitamina A.

Las mujeres con diabetes, epilepsia y obesidad presentan mayor riesgo de tener hijos con defectos del tubo neural.1 Las mujeres que tengan estas enfermedades deben consultar al médico antes del embarazo para determinar si deben tomar una dosis superior de ácido fólico.

¿Cuánto ácido fólico hay en los alimentos enriquecidos?
Desde el 1 de enero de 1998, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (Food and Drug Administration, FDA) requiere la adición de 140 microgramos de ácido fólico por cada 100 gramos a los cereales, pan, pastas y otros alimentos que lleven la etiqueta “enriquecido”. Este enriquecimiento facilita a las mujeres la ingesta de ácido fólico en la dieta. Los estudios demuestran que el enriquecimiento está asociado a un incremento de los niveles de folato en sangre en mujeres en edad fértil.9 Desde el enriquecimiento de los cereales, la incidencia de los defectos del tubo neural se ha reducido en aproximadamente un tercio, aunque otros factores han contribuido a esta disminución.10 Las mujeres en edad fértil deben recordar que la cantidad de ácido fólico añadido a los alimentos enriquecidos (con la excepción de algunos cereales) es reducida y que la mayoría de las mujeres no pueden obtener suficiente ácido fólico al día exclusivamente a través de la dieta.

La FDA limitó la cantidad de ácido fólico que debe añadirse a los cereales enriquecidos, debido a que altos niveles de ácido fólico podrían enmascarar una deficiencia de vitamina B-12.11 Esta condición se denomina anemia perniciosa y se presenta principalmente en las personas mayores. Las dosis muy altas de ácido fólico (más de 1,000 microgramos al día) podrían corregir la anemia producida por la deficiencia vitamínica pero no la deficiencia en sí y hacer que se retrasara el diagnóstico. Si se deja sin tratar durante mucho tiempo, la deficiencia de vitamina B-12 puede producir daños neurológicos irreversibles. A la fecha, las investigaciones no han demostrado ningún riesgo de anemia perniciosa debido al enriquecimiento con ácido fólico. Muchos expertos, entre ellos March of Dimes y la Asociación Médica de los Estados Unidos (American Medical Association, AMA), piensan que el nivel de enriquecimiento se podría aumentar sin que ello suponga un riesgo para la salud pública.12

¿Cómo previene el ácido fólico los defectos congénitos?
No se conoce bien el modo en que el ácido fólico previene los defectos del tubo neural. La mayoría de los estudios sugiere que puede corregir deficiencias nutricionales. Sin embargo, otros sugieren que el suplemento de ácido fólico puede ayudar a las personas a compensar rasgos genéticos característicos que les impiden aprovechar el folato incluido en su dieta. Estos rasgos podrían suponer para las mujeres un riesgo adicional de defectos del tubo neural en sus hijos.13

Además de ayudar a prevenir determinados defectos congénitos, el ácido fólico cumple otras funciones importantes durante el embarazo. Las mujeres embarazadas necesitan ácido fólico adicional para producir más células sanguíneas. El ácido fólico también ayuda al rápido crecimiento de la placenta y el feto y se necesita para producir nuevo ADN (material genético) a medida que se multiplican las células. Sin la cantidad adecuada de ácido fólico la división celular podría verse afectada, lo que podría llevar al desarrollo insuficiente del feto o la placenta. Los estudios sugieren que las mujeres con deficiencia de ácido fólico tienen más probabilidades de tener un bebé prematuro.14

¿Proporciona el ácido fólico otros beneficios para la salud?
El ácido fólico es importante para la salud de todos. Hace tiempo que se sabe que el ácido fólico es importante para la producción de glóbulos rojos normales y que las personas con deficiencias de ácido fólico a veces desarrollan un tipo de anemia denominada anemia megaloblástica (caracterizada por un número reducido de glóbulos rojos). El ácido fólico también podría desempeñar un papel importante en la prevención de otros problemas de salud.

¿Apoya March of Dimes la investigación sobre el ácido fólico?
March of Dimes ha apoyado diversas becas de investigación para entender mejor de qué manera el ácido fólico previene los defectos del tubo neural. Actualmente, un becario está procurando determinar si las mujeres que tienen una mutación genética que origina una deficiencia de ácido fólico presentan mayor riesgo de parto prematuro, con el objetivo de identificar y tratar a estas mujeres y prevenir estos partos. Otro becario está investigando si la deficiencia de ácido fólico en la madre durante las etapas críticas del embarazo podría afectar los genes impresos (los que actúan de manera diferente según si se heredan del padre o de la madre) y producir una propensidad a enfermedades crónicas como diabetes, enfermedad cardíaca y cáncer. De ser así, podría ser posible desarrollar intervenciones nutricionales para reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

March of Dimes es miembro del Consejo Nacional del Ácido Fólico (National Council on Folic Acid) es una alianza de organizaciones dedicada a mejorar la salud promoviendo los beneficios y el consumo de ácido fólico.

REFERENCIAS
1. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Folic Acid: Frequently Asked Questions. Actualizado 16 de noviembre de 2005, consultado 2 de noviembre de 2006, www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/faqs.htm.

2. Berry, R.J., et al. Prevention of Neural Tube Defects with Folic Acid in China. New England Journal of Medicine, volumen 341, número 20, 11 de noviembre de 1999, págs. 1485-1490.

3. Mercereau, P., et al. Spina Bifida and Anencephaly Before and After Folic Acid Mandate – United States, 1995-1996 y 1999-2000. Morbidity and Mortality Weekly Report, volumen 53, número 17, 7 de mayo de 2004, págs. 362-365.

4. Botto, L.D., et al. Vitamin Supplements and the Risk for Congenital Anomalies Other Than Neural Tube Defects. American Journal of Medical Genetics C Semin. Med. Genet., volumen 125, número 1, 15 de febrero de 2004, págs. 12-21.

5. Standing Committee on the Scientific Evaluation of Dietary Reference Intakes, Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes: Folate, Other B Vitamins, and Choline. Washington, DC, National Academy Press, 17 de abril de 1998.

6. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Use of Dietary Supplements Containing Folic Acid Among Women of Childbearing Age – United States, 2005. Morbidity and Mortality Weekly Report, volumen 54, número 38, 30 de septiembre de 2005.

7. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Cereals that Contain 100% of the Daily Value (DV) of Folic Acid. Actualizado agosto de 2004, consultado 2 de noviembre de 2006, www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/cereals.htm.

8. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Folic Acid: PHS Recommendations. Actualizado 25 de julio de 2005, consultado 2 de noviembre de 2006, www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/health_recomm.htm.

9. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Folate Status in Women of Childbearing Age, by Race/Ethnicity – United States, 1999-2000. Morbidity and Mortality Weekly Report, volumen 51, número 36, 13 de septiembre de 2002, págs. 808-810.

10. Little, R.E., et al. Decline in the Prevalence of Spina Bifida and Anencephaly by Race/Ethnicity: 1995-2002. Pediatrics, vol. 116, número 3, septiembre de 2005, págs. 580-586.

11. U.S. Food and Drug Administration. Folic Acid Fortification Fact Sheet. 29 de febrero de 1996, www.cfsan.fda.gov/~dms/wh-folic.html.

12. American Medical Association (AMA). AMA Report 6 of the Council on Science and Public Health (A-06): Folic Acid Fortification of Grain Products. AMA, 22 de junio de 2006, www.ama-assn.org/ama/pub/category/16466.html.

13. Kirke, P.N., et al. Impact of the MTHFR C677T Polymorphism on Risk of Neural Tube Defects: Case Control Study. British Medical Journal, volumen 328, 25 de junio de 2004, págs. 1851-1857.

14. Siega-Riz, A.M., et al. Second Trimester Folate Status and Preterm Birth. American Journal of Obstetrics and Gynecology, volumen 191, 2004, págs. 1851-1857.

Actualizado en noviembre del 2006


http://www.nacersano.org/centro/9388_9907.asp

Cani+Patri 9/12/2004

- Sab, 29 Sep 2007, 17:36 #188032

Las dosis muy altas de ácido fólico (más de 1,000 microgramos al día) podrían corregir la anemia producida por la deficiencia vitamínica pero no la deficiencia en sí y hacer que se retrasara el diagnóstico

en cualquier caso, 1000 mg dia esta lejisimos de los 400 recomendados. incluso de los 800 en caso de gemelos.

la verdad, en eeuu la gente es muy muy amiga de los suplementos y los alimentos fortificados, y tal vez por esto allí se pueda dar algun caso. pero me cuesta trabajo creer que por muy fortificados que vengan los cereales, solo a base de cereales se consuman 1000 mg/dia

por ejemplo: kellogs special k: 334 cada 100 gramos de cereal (la racion recomendada es 30 gramos) los smaks 167 cada 100 gramos para una racion recomendada de 35.

quiere esto decir que ni tomandose los 400 del folidoce y tomandose una racion de cereales fortificados se acerca uno a los 1000 mg dia.

miligramos no....miCRO gramos. que llevo poniendolo mal todo el mensaje

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- Sab, 29 Sep 2007, 22:20 #188099 Sí Sole pero algunas pastillas como el acfol llevan mucho más que 1000 microgramos, llevan 4 o 5000 (no recuerdo exacto) = 4 o 5 mg, que es la cantidad recomendada para mujeres con antecedentes de espina bífida.

Por eso decía yo de mirar qué suplemento es el que se toma.

Cani+Patri 9/12/2004

- Sab, 29 Sep 2007, 22:31 #188104 ¡es vedad! que pasada 5000 microgramos nada menos.

no tenia idea cani. es una buena advertencia a tener en cuenta.

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- Sab, 29 Sep 2007, 22:33 #188106 ¿A que se nota que empollé antes de tomar las pastillitas?

Cani+Patri 9/12/2004

- Sab, 29 Sep 2007, 22:39 #188108 la verdad verdadera, cani, es que cuanto mas te conozco mas asombrosamente inteligente y preparada me pareces.

y no soy la unica que lo piensa.

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- Dom, 30 Sep 2007, 20:58 #188335 Pues a mí me mandaron el acfol, lo tomé un mes antes del embarazo y luego hasta el 5ºmes...

Doblamos nuestra felidad:Angeles,Beni,Alejandro y Triana

- Dom, 30 Sep 2007, 22:49 #188398 Pero eso no es mucho tiempo. Estamos hablando de que hay casos que te puedes pegar más de un año tomándolo entre que te embarazas y no y luego después durante el embarazo y eso sí es un montón de tiempo tomándolo.

De todas formas yo en mi primer embarazo también tomé una marca que tenía un montón, fue en este segundo cuando me informé y me pasé al folidoce con sólo la cantidad justa que la verdad pienso que es mejor y más seguro, ya que además esta moda del fólico tiene bastante poco tiempo.

Cani+Patri 9/12/2004

- Dom, 30 Sep 2007, 22:57 #188401 Ostris, pues yo en el anterior tomaba el folidoce, pero en este me ha dado el acfol y además un complejo vitamínico gestagyn plus (que también tiene ácido fólico y hierro. ¿se lo comento en la próxima visita?
Igual es mucho ¿no?

http://trasteandoenmicasa.blogspot.com.es/

- Dom, 30 Sep 2007, 23:23 #188413 Yo le llevaría el artículo y le preguntaría directamente. Como según contaste es un gine muy majo digo yo que te responderá lo que sea sin problemas o al menos será receptivo...

Cani+Patri 9/12/2004

- Lun, 01 Oct 2007, 08:50 #188466 Me dajis asi yo tome ACFOL desde un mes antes de quedarme embarazada ,durante toooodo el embarazo y durante 4 meses despues de dar a luz por que el medico me dijo que no era perjudicial y que me vendria bien de loo que se entera una, muchas gracias por la informacion,para otra vez ya lo se

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