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- Jue, 20 Sep 2007, 12:30 #184219 Quería saber si cuando se come lentejas y después tomamos un zumo de naranja se absorbe mejor el hierro de las lentejas o por el contrario da lo mismo?

- Jue, 20 Sep 2007, 12:44 #184232 Que yo sepa, cualquier fruta después de las comidas es buena por que absorbe el hierro mejor.

Ignoro si habra una especial relacion entre las lentejas y el zumo de naranja.

Mamá de Laura y Lucía

- Jue, 20 Sep 2007, 12:53 #184243 Efectivamente lo que facilita la absorción del hierro es la vitamina c por eso se recomienda dar el hierro o terminar las comidas con cítricos

Por eso haces muy bien en tomar zumo de naranja después de la comida, que lo que tiene es mucha vitamina c y nada de calcio.

Con el calcio y por tanto los lácteos se recomienda todo lo contrario distanciar un mínimo de "x" horas las tomas de leche con las tomas de hierro para que no interfiera.

- Jue, 20 Sep 2007, 13:01 #184247 muchas gracias por responder tan pronto, es por el peque por miedo que tenga un exceso de vitaminas porque lo que come se lo hago todo yo porque no me fío porque ahora como todo viene con vitaminas que si los quesitos que si algunos yogures también. Intento darselo todo natural ya que si le doy un quesito de esos con vitaminas añadidas más la leche de continuación yo pienso que le estaría saturando de vitaminas, no sé la verdad por si acaso mejor se lo preparo yo todo lo que pueda.