- Mar, 14 Ago 2007, 13:07
#170084
Qué es el suelo pelvico?
El suelo pélvico es una red de músculos y ligamentos que cierran la pelvis por debajo manteniendo en posición correcta la vejiga, el útero, la próstata y el recto. Esta musculatura es la encargada de abrir y cerrar los esfínteres, cuando se debilita se producen pequeños escapes de orina que progresan a la incontinencia urinaria y prolapsos (vejiga, útero, recto). Respecto a la sexualidad un buen tono muscular favorece la sensibilidad vaginal y el placer ya que envuelve con mayor presión el objeto introducido.
Qué son las bolas chinas?
Son dos bolas unidas por un cordel. En el interior de cada una llevan otra bolita que hace que con el movimiento de andar, correr…tiemblen de manera natural estimulando la musculatura por el movimiento que provocan en el interior de la vagina.
Existe una variedad que es solo una bola la cual seria un segundo nivel de dificultad.
Se deben limpiar con agua y jabón, posteriormente guardarlas untadas con lubricante de base acuosa: NO ponerle nunca vaselina o aceite.
Que beneficios producen?
o tonifican la musculatura perineal previniendo la incontinencia y favoreciendo la recuperación después del parto.
o cierran la vagina favoreciendo un aumento de la sensibilidad sexual
o estimulan las sensaciones eróticas de la mujer
Como se utilizan?
- Se colocan en el interior de la vagina como si fuera un tampón dejando el cordel por fuera para poderlas retirar.
- Es importante estar en movimiento para que sean eficaces (andar, correr, etc.)
- El tiempo de uso para tonificar la musculatura pélvica será progresivo empezando por 15 minutos diarios e ir aumentando 15 minutos más semanalmente hasta una hora aproximadamente. En caso de dificultad con el nuevo tiempo mantener una semana mas el tiempo anterior. Una vez se llevan 1 hora diaria sin problemas puede pasar a usar la variedad de una bola con la cual contrayendo la musculatura se puede aprender a desplazarla por la longitud de la vagina.
- No es necesario contraer el suelo pélvico mientras se llevan. Si usted nota que se le caen pida consejo a un especialista del suelo pélvico (fisioterapeuta) ya que es posible que necesite fortalecer la musculatura con otros medios.
Marina Castro Leonarte (psicóloga, terapeuta sexual y de pareja)
Patricia López (fisioterapeuta, suelo pélvico)
www.iesp.info
www.kitsch.es
El suelo pélvico es una red de músculos y ligamentos que cierran la pelvis por debajo manteniendo en posición correcta la vejiga, el útero, la próstata y el recto. Esta musculatura es la encargada de abrir y cerrar los esfínteres, cuando se debilita se producen pequeños escapes de orina que progresan a la incontinencia urinaria y prolapsos (vejiga, útero, recto). Respecto a la sexualidad un buen tono muscular favorece la sensibilidad vaginal y el placer ya que envuelve con mayor presión el objeto introducido.
Qué son las bolas chinas?
Son dos bolas unidas por un cordel. En el interior de cada una llevan otra bolita que hace que con el movimiento de andar, correr…tiemblen de manera natural estimulando la musculatura por el movimiento que provocan en el interior de la vagina.
Existe una variedad que es solo una bola la cual seria un segundo nivel de dificultad.
Se deben limpiar con agua y jabón, posteriormente guardarlas untadas con lubricante de base acuosa: NO ponerle nunca vaselina o aceite.
Que beneficios producen?
o tonifican la musculatura perineal previniendo la incontinencia y favoreciendo la recuperación después del parto.
o cierran la vagina favoreciendo un aumento de la sensibilidad sexual
o estimulan las sensaciones eróticas de la mujer
Como se utilizan?
- Se colocan en el interior de la vagina como si fuera un tampón dejando el cordel por fuera para poderlas retirar.
- Es importante estar en movimiento para que sean eficaces (andar, correr, etc.)
- El tiempo de uso para tonificar la musculatura pélvica será progresivo empezando por 15 minutos diarios e ir aumentando 15 minutos más semanalmente hasta una hora aproximadamente. En caso de dificultad con el nuevo tiempo mantener una semana mas el tiempo anterior. Una vez se llevan 1 hora diaria sin problemas puede pasar a usar la variedad de una bola con la cual contrayendo la musculatura se puede aprender a desplazarla por la longitud de la vagina.
- No es necesario contraer el suelo pélvico mientras se llevan. Si usted nota que se le caen pida consejo a un especialista del suelo pélvico (fisioterapeuta) ya que es posible que necesite fortalecer la musculatura con otros medios.
Marina Castro Leonarte (psicóloga, terapeuta sexual y de pareja)
Patricia López (fisioterapeuta, suelo pélvico)
www.iesp.info
www.kitsch.es
