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- Mar, 11 Jun 2024, 11:19 #436759 Hola, buenos días. Mi bebé tiene 11 meses. Siempre ha tenido muchos despertares durante la noche pero parece que ahora, en vez de ir reduciendo, van aumentando. Se despierta cada dos horas, incluso hay veces que cada hora. Se despierta llorando desconsolada y solo se calma con la teta. Yo estoy al limite, muy cansada. No se si entra dentro de “lo normal” en esa edad o hay algo que no la deja descansar bien. Para dormirse antes podia dormirse sin teta pero hace unos dos meses q tb la necesita para dormir, a no ser que esté excesivamente cansada. ¿Hay algo que podamos hacer para que despierte menos veces? Y para ayudarla a que aprenda a conciliar el sueño por ella misma? Muchas gracias de antemano.

- Mar, 09 Jul 2024, 11:51 #436765 Hola, buenos días. Soy Daniela y voy a responderte como alumna en prácticas de la formación de sueño de CESI y también como mamá de una niña de 5 años.
Entiendo cómo te estas sintiendo, entre cansada, estresada y abrumada con estos despertares nocturnos, yo también soy mamá y me sentí como vos, pero ánimo que estas acá y vamos a tratar de ayudarte a que la situación mejore.
Por lo que mencionas, tu bebé de 11 meses se despierta con frecuencia durante la noche, llorando desconsoladamente y solo se calma con teta.
Lo que está sucediendo es normal y lo bueno de todo que es temporal, tu bebé está transitando la etapa de desarrollo conocida como la angustia de separación y permanencia del objeto y desarrollo motor como es el inicio de gateo o camino y esto puede incrementar los despertares nocturnos, porque está buscando seguridad y a vos.

Voy a brindarte algunas sugerencias para ayudarlas, según protocolo CESI:

1) Crea una rutina donde tenga horario de sueño para la siesta y para la noche, eso ayudara a que tu bebé interprete que cuando llega ese horario o esa actividad es hora de dormir, también decile en palabras que es pronto será hora de dormir, de descansar.
2) La rutina puede contar con un baño caliente, que le leas un cuento, le cantes una canción o pasearla en portabebés ergonómico.
3) El ambiente de sueño es muy importante, asegúrate que sea cómodo y seguro y que también este oscura, tranquila y con temperatura agradable (18°-20°C)
4) Durante el día, traten de estar en contacto físico, estar en un portabebés puede ser de ayuda, eso hará que tu bebé se sienta más segura y su ansiedad reduzca a la noche.
5) También durante el día pueden jugar cucu, no estoy, el espejo, donde esta bebé o donde esta mamá, un juguete que desaparece. Estos juegos de desaparecen y aparecen, ayudara a reconocer la situación y controlar el miedo.
6) Se puede incluir a un familiar o cuidador que también pueda intentar dormirla para que puedas descansar, puede utilizar portabebés ergonómico para que el familiar pueda dormirla sin teta.
7) La lactancia a la edad de tu bebé es muy importante y sigue siendo beneficiosa para ambas (según la OMS se recomienda hasta los 2 años) le brinda seguridad a tu bebé por eso se queda tranquila cuando se prende.
8) Es importante tu paciencia, estos llevara tiempo.

Como mencione antes esto es temporal, así que animooo, pronto pasara.

Si ves que siguen así más tiempo lo ideal sea que puedas tomar una asesoría personalizada con una profesional o que consultes con su médico pediatra para chequear que no hay ninguna situación médica por controlar.
Abrazo grande y saludos desde Argentina.

Fuentes consultadas:
Berrozpe, M. (2023). Módulo I: Unas nociones sobre el sueño (I). En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del Sueño Infantil (CESI).

Daniela González
Alumna en practica CESI
[u]Asesora de porteo [/u]
Argentina

- Dom, 04 Ago 2024, 02:10 #436799 Buenas.
Mi nombre es Alicia López y soy alumna en prácticas del curso de sueño infantil del CESI
Comentarte que está en uno de los períodos más intensos y caóticos en cuanto a sueño infantil, ya que hay varios factores externos que marcan este período. A continuación los expondré en profundidad para que puedas comprender el período por el que está pasando tu niña
1. Aparece la angustia por separación. Este es un proceso de índole psicológica, es una crisis existencial, en la que se dan cuenta que son una personita diferente a su madre. Ya aprenden a reconocer a las personas extrañas a su entorno y temen estar alejados de su cuidador principal, normalmente la madre. Es una necesidad primaria la de vincularse a su madre. Esto les hará despertarse más a menudo y pedir pecho o brazos de la misma , para asegurarse su presencia. Esto puede prolongarse hasta los 2 años de edad de manera intermitente. Vas a necesitar una dosis extra de paciencia, ya que puede hacerse duro. Algún consejo para superarlo:
- cuanto más contacto le des a tu bebe mejor. Te sentirá cerca y le ayudará a crear un apego más seguro
- si no te tiene en tu campo de visión cantarle o hablarle le ayudará a calmarse haciéndole saber que estás ahí
- atender sus demandas lo antes posible
- despedirte de ella siempre que te alejes
- la noche se hace muy dura, así que dormir cerca con colecho seguro te ayudará. Recomiendo no practicar un colecho reactivo (es aquel en el que el bebe duerme en su cuna y al ver que no se calma con nada los papas lo meten en su cama) ya que esto no hará más que aumentar la angustia de si la volverán a dejar alejada de la madre más tarde
- practicar juegos como cu-cu, el peluche que desaparece, o delante del espejo le ayudarán a comprender esta etapa

2. En esta etapa es cuando salen los dientes, período que a algunos bebes les acarrea dolor durante la noche (por aumento de la presión sanguínea en las encías). Esto hace que estén más nerviosos e irritables. Si crees que puede estar sucediendo esto puedes:
- masajear la encía
- ofrecer mordedores fríos
- incorporar el cabecero de la cuna
- ofrecer una cuchara fría de la nevera
3. En este período se adquieren nuevas habilidades motrices, como gatear, ponerse de pie. Es posible que esto no los deje descansar bien de noche.

Además de todo esto es básico establecer una rutina de buenas noches, en las que realices una serie de actividades con la niña para que ella ya vaya anticipando que toca ir a dormir. Esto os ayudará a tranquilizarla y la predisponemos para el descanso. Estas rutinas deben ser las mismas y a las mismas horas, y pueden participar diferentes miembros de la unidad familiar. Puede ser un baño, un masaje suave, besos, caricias para dormir.

El lenguaje que usemos también es importante, además de un susurro o nana. Debemos usarla en un momento en el que la niña esté relajada y después podemos probar a repetirla cuando se despierte de noche y este sonido le pueda llevar a dormirse nuevamente.

Para que tu descanses mejor., también te propongo el ¨Plan padre¨. Esto es, que la pareja duerma al bebe al principio de la noche y en los despertares nocturnos, para que tu puedas descansar más. Te detallo a continuación en que consiste:
- el padre o pareja será el encargado de dormir a la niña, en brazos, meciéndola, acariciándola, siempre pactado de antemano con la madre
- el padre tiene que estar presente en la vida de la niña para que la niña se vincule y pueda funcionar
- intentar hacerlo en un período tranquilo en el que dispongáis de varias noches para intentarlo
- tiene que ser lento y progresivo. Si el bebe comienza a llorar en brazos del padre no continuar, se volverá a intentar la noche siguiente
Este cambio puede tardar hasta 15 días o incluso 1 mes ya que debe ser muy lento y progresivo. Si necesitas descansar no dudes en intentarlo, pero recuerda tener paciencia.

Como te decía al principio estás en una etapa dura pero muy bonita, de muchas primeras veces y mucha intensidad. Intenta disfrutarla, ya que pronto pasará.

Un saludo

Referencias:
R. López Módulo XIII El sueño de 8 a 12 meses.

- Sab, 31 Ago 2024, 19:31 #436834

Hola, buenos días. Mi bebé tiene 11 meses. Siempre ha tenido muchos despertares durante la noche pero parece que ahora, en vez de ir reduciendo, van aumentando. Se despierta cada dos horas, incluso hay veces que cada hora. Se despierta llorando desconsolada y solo se calma con la teta. Yo estoy al limite, muy cansada. No se si entra dentro de “lo normal” en esa edad o hay algo que no la deja descansar bien. Para dormirse antes podia dormirse sin teta pero hace unos dos meses q tb la necesita para dormir, a no ser que esté excesivamente cansada. ¿Hay algo que podamos hacer para que despierte menos veces? Y para ayudarla a que aprenda a conciliar el sueño por ella misma? Muchas gracias de antemano.

Hola, buen día. Soy Yasley, alumna en práctica de CESI. Aunque ha pasado un tiempo desde tu pregunta, me gustaría ofrecerte mi ayuda.

A la edad de tu bebé, ocurren muchos cambios tanto psicológicos como físicos. Comienzan a explorar el mundo, a moverse por sí mismos mediante el gateo o el caminar descubren que pueden alejarse de ti, lo que puede generarles angustia. Esto es completamente normal. Lo importante es brindarles amor y confianza para ayudarles a sobrellevar estos cambios. Aunque esta etapa puede ser difícil, no es imposible de manejar, y estoy segura de que has hecho lo mejor para tu bebé, y que tienen un vínculo muy especial.

Según la evaluación de tu perfil, tu bebé no presenta patologías que puedan interferir con el sueño. Sin embargo, si notas alteraciones en la piel que causen picazón, dolor, inflamación, o si presenta regurgitación durante las tomas, ruidos anormales similares a gárgaras, tos post alimentación, o ronquidos al dormir, es fundamental que lo evalúe un pediatra.

A continuación, te ofrezco algunos consejos basados en la evidencia que podrían ayudarte:

Evaluar el día: Es importante observar cómo va el día de tu bebé. Te recomiendo pasar tiempo de calidad con ella, ya sea jugando, estimulándola o ayudándola a practicar su caminata. Esto le permitirá satisfacer su necesidad de mejorar y desarrollarse. También es beneficioso fomentar la lactancia materna durante el día para reducir las tomas nocturnas. Cuando lo alimentes, intenta que sea un momento especial y tranquilo, con contacto piel con piel y sin distracciones. Esto ayudará a fortalecer el vínculo entre ustedes.

Siestas durante el día: Las siestas adecuadas para su edad son cruciales para un buen descanso. Tu bebé según la información de tu perfil, está realizando dos siestas de una hora y media, lo cual es normal. Sin embargo, te sugiero llevar un registro de los momentos en los que tu bebé muestra signos de cansancio, para anticipar y facilitar el sueño en esos momentos. Un espacio seguro y amoroso para dormir puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y promover un sueño más relajado.

Preparación para la noche: Por la noche, reduce los estímulos como la luz blanca y los ruidos fuertes. Asegúrate de que la habitación tenga una temperatura agradable y ventilada para una buena oxigenación y descanso. Verifica que las necesidades básicas de la bebé estén cubiertas, como estar limpia, alimentada y cómoda, sin molestias físicas como cólicos o dermatitis.

Cercanía nocturna: El colecho seguro puede satisfacer la necesidad de cercanía de tu bebé y ayudar a reducir los llantos. Si tú o tu pareja son fumadores o necesitan de algún medicamento para dormir, no se los recomiendo, pero si no es el caso, el colecho puede ser beneficioso. Asegúrate de seguir las pautas de seguridad: que la bebé duerma boca arriba, evitar huecos donde pueda quedar atrapada, usar ropa de cama ligera y evitar almohadas que puedan obstruir la respiración.

Dientes: La bebé se calma al pegarse al pecho, lo cual es normal. Durante esta etapa, también están saliendo los primeros dientes, lo que puede causarles malestar y provocar despertares nocturnos. Aunque algunos bebés no muestran incomodidad durante el día, por la noche, la ausencia de distracciones y la posición tumbada pueden aumentar la presión en las encías, lo que les genera inquietud. Para aliviar su malestar, puedes probar las siguientes estrategias: realiza masajes suaves en las encías con un dedo limpio, ofrece mordedores enfriados en la nevera, ya que el frío puede ayudar a calmar el dolor, dale una cuchara pequeña de postre enfriada, que también puede proporcionar alivio.

Autocuidado y apoyo: Por último, y no menos importante, mencionaste que estás muy cansada y realmente espero que los consejos anteriores te puedan ayudar a sentirte menos cansada y agobiada, lo importante no solo que la bebé duerma bien, sino que ustedes como familia puedan mejorar su calidad de sueño, y para esto te sugiero buscar instancias en donde otras personas de confianza puedan apoyar en el cuidado del bebé ya sea el padre, abuelos u otros, que poco a poco se vayan vinculando con ella y así puedan ayudarte hacerlo dormir o ha tomar paseos y así tengas tiempo para ti misma, y puedas descansar un tiempo de la gran labor como mamá que realizas cada día, si te sientes muy ‘’al límite’’ como relatas te sugiero que busques ayuda psicológica, para cuidar de otros es necesario que tu estés bien primero.

Espero que estos consejos te sean de gran ayuda. Me despido cariñosamente y te invito a contarme cómo te ha ido a través de este medio.

Fuentes consultadas:
Berrozpe, M. (2021) Módulo: XIII (1) El ABC del descanso. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrozpe, M. (2023) Módulo XIII: El Sueño de 8 a 12 Meses. En Berrozpe, M., López, R. La Neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del Sueño Infantil (CESI)

Última edición por Yasley Fica el Sab, 31 Ago 2024, 19:55, editado 2 veces en total

Alumna en práctica de CESI- Enfermera del área infantil : Yasley Fica C.

- Sab, 31 Ago 2024, 19:47 #436835

Alumna en práctica de CESI- Enfermera del área infantil : Yasley Fica C.