- Mié, 15 Feb 2023, 22:26
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Hola, soy Mafalda Martins, portuguesa, psicóloga y madre de un maravilloso bebé de 7 meses. Después de ser madre empecé a interesarme aún más por todos los procesos que subyacen al sueño y por eso estoy haciendo la formación "La neurociencia del sueño infantil". En este momento estoy respondiendo como alumna de las prácticas de entrenamiento del sueño de la CESI.
Según el cuestionario, entiendo que su bebé no tiene ningún problema de salud, pero lo que le preocupa es que su bebé sólo duerme con el pecho, si se duerme con su madre, y a veces el padre consigue dormir al bebé si lo lleva en brazos. Puedo entender su frustración, entre otras cosas porque yo pasé por el mismo desafío.
Lo cierto es que los bebés, necesitan mucho contacto con su figura de apego, normalmente su madre. Así que su bebé se comporta como se espera. Por otro lado, es importante tener en cuenta que las siestas de media hora son suficientes para muchos bebés, siempre que se despierten de buen humor. Los 9 meses sont tambien una fase de madurez psicológica, sobre todo de ansiedad por separación, hay un desarrollo motor, suelen empezar a gatear o a andar, y todos estos desarrollos repercuten en el sueño.
Sin embargo, gostaria de intentar ayudar que tu hijo se duerma de otra forma que no sea al pecho, aunque puede llevar algún tiempo. Es un proceso que debe hacerse con calma, sin prisas y con la idea de que si hoy no funciona no pasa nada, podemos volver a intentarlo mañana o pasado mañana. La madre no puede estar estresada o ansiosa, pues estos sentimientos se transmitirán al bebé y será más difícil que tenga éxito.
En primer lugar, le aconsejo que rellene un diario del sueño. Puede anotar en un papel, cada día, la hora a la que su bebé se despierta por la mañana, la hora y la duración de las siestas y la hora a la que empieza a dormir por la noche. Existen varias aplicaciones que puede utilizar en su teléfono móvil, por ejemplo " + bebe". De este modo, tendremos una idea de cuánto tiempo duerme su bebé y cuánto tiempo permanece despierto, cuánto duran las siestas y el sueño nocturno.
Es posible que su bebé esté despierto demasiado tiempo. Cuanto más tiempo esté despierto el bebé, más cansado estará y más difícil será dormirlo tranquilamente.
Sabiendo que un bebé de 9 meses, en general (cada bebé es un bebé y tiene sus propias necesidades de sueño), debe estar despierto un máximo de 3 a 4 horas entre siestas, usted debe intentar dormirle a las primeras señales de sueño (si mueve menos, bosteza, forta los ojos), o incluso un poco antes porque, cuanto más cansado esté, más difícil será dormirle. Debe asegurarte siempre de que ha cambiado el pañal, de que está bien alimentado y cómodo. És importante asegurar que la ropa que lleva su bebé es la adecuada para que no pase ni demasiado frío ni demasiado calor. Intente utilizar música de fondo; hay bebés a los que les gustan los ruidos del corazón, la música ancestral o relajante.
Para cambiar las asociaciones del sueño debemos cambiar gradualmente la forma en que duerme el bebé. Al principio debemos poner al bebé a dormir al pecho, como ha hecho siempre, y poco a poco iremos introduciendo otras formas. Destacaré una serie de pasos que podemos probar:
1- El bebé duerme en el pecho y usted le da palmaditas, en la pierna o en el culito al mismo tiempo, hasta que esté completamente dormido y durante 2 ó 3 días, durante cada siesta y sueño nocturno;
2- Passado 2 o 3 dias, el bebé duerme en el pecho y usted le da palmaditas en la pierna o en el culito al mismo tiempo hasta que esté medio dormido. Cuando esté casi dormido, acuéstelo en su cuna y siga dándole palmaditas hasta que se quede profundamente dormido. Repite este proceso durante 2 ó 3 días, en cada siesta y cada sueño nocturno. Si el bebé llora cuando lo pone en la cuna, vuelva a cogerlo y ponlo al pecho. Repite el proceso de nuevo, hasta que le acuestes sin que llore.
3- Al cabo de 2 ó 3 días, si el paso 2 funciona, prueba a poner al bebé directamente en su cuna y darle palmaditas hasta que se duerma profundamente. A las palmaditas, puedes añadir el sonido "shuuu" em todos los 3 pasos.
Le recuerdo que es un proceso que no siempre es linear. A veces es necesario dar un paso atrás. Lo importante es que la madre esté tranquila y que sea consciente de que no está falando y de que el proceso merecerá la pena. Siempre que sea posible, se debe involucrar al padre para que la madre pueda descansar y para que el padre cree una relación estrecha con el bebé y así sea más fácil dormirlo.
Cuando estos pasos funcionen, creo que será más fácil dormirle en el colegio. De todos modos, sería importante ajustar las horas de acostarse en el colegio para que el bebé no esté demasiado cansado y pueda dormirse más fácilmente. Una solución sería pedir al profesor que no deje que el bebé esté despierto más de 3/4 de hora e intentar dormirle a las primeras señales de sueño.
En cualquier caso, piensa que tu bebé necesita mucha cercanía con su madre y que cuanto más cerca esté, más cómodo y seguro se sentirá para dormir tranquilamente.
Aproximadamente 15 días después de completar el diario del sueño y de y probar estas estrategias , podemos volver a hablar para revisar las horas de sueño de su bebé para intentar ajustar o dar otras estrategias si necessário.
Espero haberte podido ayudar y siempre que lo necesites podemos hablar y así ajustarnos a tus necesidades y a las de tu bebé.
Berrozpe, M. (2023) Módulo I: Unas nociones sobre el sueño (I). En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrozpe, M. (2023) Módulo XIII: El sueño de 8 a 12 meses (I). En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrozpe, M. (2023) Módulo XIII: Protocolo de intervención CESI – Dormir sin llorar de 8 a 24 meses (I). En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrozpe, M. (2023) Módulo VIII: El sueño en compañia. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
