Ideas, trucos y experiencias para bebés de 4 a 7 meses de edad.

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por Amy225
#436253 Buenos días:

Tengo una bebé de 5.5 meses.
Siempre la hemos dormido en brazos, porteo (hace tiempo que dejó de querer dormirse así) o al pecho.
Por el día las siestas las hace en brazos y en vertical desde hace mes y medio más o menos (antes se dormía en brazos y la dejábamos en su cuna) porque tiene un poquito de plagio cefalia leve y queremos que se le corrija cuanto antes.
Cada vez admite menos está postura, le cuesta coger el sueño y una vez se duerme puede dormir desde 10 min hasta 2 horas. Nos preocupa que no sepa dormirse de otra forma más adelante.
Por otro lado, respetamos sus ventanas de sueño, suelen ser entre 1.5 horas o 2 horas si ha hecho una siesta larga antes pero hay veces que no puede dormirse, llora, se enfada, incluso con el pecho y a veces, llega a no dormirse y enlaza con la noche (un día estuvo despierta desde las 16.00 hasta las 22.30 horas) , la acunamos, le doy de mamar, la tenemos en brazos....pero nada, le cuesta muchísimo. Nos preocupa que asocie dormir con algo angustioso.

Por último, hasta hace 10 días por la noche dormía muy bien, solo tenía un despertar que básicamente era mamar y rápidamente se dormía pero ahora le cuesta como una hora o hora y media dormirse( intentamos que se duerma hacia las 8) y a la media hora se despierta y así múltiples veces cada hora o dos horas. La tenemos en una cuna colecho y cuando ya lleva 4 despertares o algo así la pasamos a la cama porque es agotador.
En cuanto al ritual antes de dormir, le cambiamos, le cantamos suave, apagamos las luces, le contamos que es hora de dormir y yo me quedo con ella dándole de mamar hasta que se duerme. No sabemos si otra rutina sería mejor pero el baño lo eliminamos de este momento porque se ponía nerviosa.
Por último, nunca se duerme en el carrito ni en la calle lo que nos limita totalmente y en el coche cuando vamos de viaje tampoco. Esto también nos limita y desespera.
Aparte del tema del sueño es una bebé muy feliz, su APLV está bastante controlada y se encuentra bien.
Muchas gracias por su ayuda.
por MLo
#436593 Hola Amy,

soy Marta y respondo como alumna en practicas de la formación de sueño de CESI. Además de esto soy psicóloga y madre. Voy a intentar ayudarte, entiendo que es una etapa bastante dura como madre.

Tu bebé está en una fase de maduración del sueño y está adquiriendo el ritmo circadiano (distinguir el día de la noche) por lo que sus fases de sueño están cambiando para ser más parecidas a las del adulto y a menudo eso conlleva más despertares.

De tu mensaje entiendo que hay varios temas que te preocupan:
- Que no sepa dormir de otra forma que no sea en brazos
- Que asocie la hora de ir a dormir como un momento estresante
- Que no duerma en el carrito/coche/calle

Vamos por partes, primero de todo, si te parece bien sería muy recomendable poder hacer un diario de sueño durante una semana o dos para poder ver exactamente cuando duerme (lo podéis hacer a mano anotando las horas a las que duerme o hay aplicaciones para móvil que te lo pueden facilitar). Que pueda descansar bien durante el día es vital para poder tener noches más tranquilas. Para su edad le corresponderían 2 siestas de entre 30-45min hasta 2h. Y el rato que tendría que estar despierta entre siestas sería de unas 2h. Cuando tengamos el diario de sueño os será mucho más fácil poder identificar sus señales de sueño para poderos adelantar y ponerla a dormir rápido, os puede ayudar también verbalizar su estado (veo que estás muy cansada, vamos a descansar). Comentas que a veces en el porteo se suele despertar a los pocos minutos, igual es necesario mantener un poco más de rato el movimiento y si le funciona añadir un "shhh" que la ayude a conciliar el sueño.
En cuánto a que no sepa dormir de otra forma, te diría que al final todos los niños aprenden más o menos pronto. Ahora mismo lo que necesita es sentirse cerca vuestro para sentirse segura, por lo que es normal que se vaya despertando para verificar que estáis allí, y que la mejor manera de dormirla sea bien pegadita a vosotros, por eso el porteo es ideal. Pero si a vosotros os funcionaba bien dormirla en brazos y luego dejarla en la cuna, podéis ir combinando las estrategias que mejor os funcionan para poder descansar todos. Sobre el tema de la plagiocefalea, os ha recomendado el médico que siempre duerma las siestas en vertical?

Respecto a lo que comentas de la ansiedad a la hora de ir a dormir, es importante que sea un momento tranquilo para todos. Idealmente, unas 2 horas antes de ponerla a dormir por la noche se tiene que ir bajando el ritmo, el ruido y las luces de casa (si tenéis la opción de poner luces anaranjadas mejor, ya que le dan una pista de que está anocheciendo). Por lo que comentas lo estáis haciendo genial: cambio de pañal, canción, etc. no hace falta el baño si véis que la pone más nerviosa, cada niño es diferente y está perfecto que lo hayais podido identificar.
También se recomienda dormir cerca del bebé para reducir los despertares. Entiendo que ya lo estáis haciendo con la cuna colecho, pero comentas que luego la pasáis a vuestra cama. Os sentís comodos todos en la cama? igual podríais probar de ponerla en vuestra cama directamente desde el inicio para ver si así hace una tirada más larga al principio de la noche que es cuando tienen un sueño más profundo. Si no, intentar adelantaros a los despertares (si sabes que se despierta a los 30min, estar allí un poco antes y a la que veas que se despierta hacerle "shhh" o mecerla un poco para ver si logra volverse a dormir).

En cuanto a dormir en el carrito o coche, es cierto que hay niños que no se sienten comodos y no suelen dormirse así. Una solución para que duerma en la calle y que vosotros podáis salir de casa es el porteo, lo habéis probado? Si tu te sientes muy cansada igual lo podría probar tu pareja o algun familiar que pueda ayudarte.

Respecto a la APLV entiendo que ya está controlada por el pediatra y no le provoca malestar, es así? Lo pregunto porque se ha visto que puede provocar malestar y por lo tanto, también afecta al sueño.

Por último, comentas que durante el día la ves feliz, eso es señal de que está descansando bien (aunque a los adultos tantos despertares nos suele parecer que no descansan bien, porque a nosotros nos resulta agotador).

Si te parece, intenta aplicar los cambios con los que os sintáis comodos durante unos 15 días para poder ver algun resultado y seguimos en contacto. Recordad que es una etapa normal y evolutiva, que en un tiempo pasará.

Un abrazo,

Fuentes consultadas:
    López, R. (2020) Módulo XIV: El sueño de 4 a 7 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
    López, R. (2022) Módulo XIV: protocolo de intervención CESI - Dormir sin llorar de 4 a 7 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).