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- Lun, 15 Feb 2016, 15:49 #432688 Hola !
Hace ahora 35 días nació nuestro hijo. Durante todo este tiempo, ha ido cambiando, pero necesito saber si el sueño de mi bebé está bien, o debería dormir más.
A las 8 de la mañana, se hace su biberón y duerme del tirón hasta las 11-12h del mediodía. Después doy nuevamente biberón cada tres horas. Pues bien, a partir de aquí, mi bebé tan sólo duerme unos 40 min después de cada biberón ( es decir, 40 min después de las 12h, 40 min después de las 3, 40 min depués de las 18h y 40 min después de las 21h). A las 00h doy nuevamente biberón (le cuesta dormirse aproximadamente 1 hora) y se despierta en torno a las 4-5 de la madrugada para volver a comer.
Por las noches, sé que duerme bien (aunque alguna vez ha dormido con nosotros en la cama, por los cólicos), pero durante el día, entre comida y comida tan sólo me duerme 40 min (si estoy en casa); si voy de paseo con el cochecito puede dormir las 2-3h que estemos dando vueltas.
¿Creéis que mi bebé duerme poco? No sé, estoy confusa, creo que debería dormir más entre toma y toma durante el día.
Muchas gracias y saludos !

- Lun, 15 Feb 2016, 15:57 #432689 Nombre/Nick:nuryms
Edad de tu bebé: 35 días
¿Donde duerme tu bebé? (en la cuna, contigo en la cama, en una habitación separada…): en la cuna, algunas noches (unas5) ha dormido con nosotros en la cama por los cólicos
¿Toma pecho?:no
¿Toma biberón? sí
¿Usa chupete?: lo usa muy poco, tan sólo cuando faltan 20min para la toma lo acepta
¿Duerme siestas regulares?¿Cuántas? ¿A que horas? después de cada biberón (12h,15h,28h y 21h) unos 40 min,
Quien le cuida durante el dia? (niñera, abuela, guarderia, la mamá)mama
¿A que hora se suele ir a la cama? 21h, pero no conseguimos que duerma de un tirón hasta las 00h, tan sólo duerme los 40 min anteriormente mencionados
¿Le ayudas a dormirse?: si
¿Cómo lo haces?: en brazos
¿Cuánto tardas en dormirle habitualmente?: depende, a veces 5-10minn (principalmente en las tomas nocturnas) y otras hemos estado hasta 1h
¿Se desierta por las noches?: si, a las 4-5 para comer y a las 8 de la mañana
Cuántas veces (más o menos)?: 2
¿Como le ayudas a dormir de nuevo? brazos, balanceo, canto, susurro
¿Cuánto esperas que duerma tu bebé?: 18h/día
¿En cuanto tiempo quieres lograrlo?: el necesario
¿Ha habido hace poco algun cambio importante como que la mama vuelve a trabajar? No
¿Le están saliendo los dientes, tiene cólicos, reflujo, está resfriado, o tiene algún otro problema de salud? ahora parece que los cólicos han cedido (con manzanilla y reuteri)
¿Qué quieres cambiar? que duerma durante más tiempo por el día.

Gracias !

- Lun, 23 Ene 2023, 21:30 #435931 Hola, soy Jesu Ponce y respondo como alumna en practicas de la formación de sueño de CESI. Además de esto soy pediatra y me dedico a control rutinario de bebés desde recién nacidos, espero poder ayudarte!

Primero que todo, felicidades por la llegada de tu bebé! Es un momento único, y es un proceso de ir acostumbrandose y aprendiendo ambos (tu y tu bebé) a esta nueva vida juntos. =)

Es importante que sepas que todos los bebés son distintos, tienen diferentes temperamentos y necesidades, por lo que no es posible comparar unos con otros. Existe una gran variabilidad en cuánto a la cantidad de horas que necesitan dormir.
A esta edad, sus ciclos de sueño son más cortos que los de un adulto, aprox de 1 hora, por lo que es normal que despierten de forma frecuente y/o realicen siestas cortas. Es parte de su necesidad biológica, necesitan despertar de forma frecuente para asegurar la atención, satisfacción de necesidades por parte de su cuidador (esto es algo que viene programado desde la prehistoria, para asegurar la sobrevivencia), alimentarse, etc.

Creo que la que mejor puede saber si tu bebé está durmiendo lo suficiente eres tu, que eres la que más lo conoce y pasa más tiempo con él. ¿Cómo es su ánimo durante los momentos que está despierto? Se ve activo, contento? Su desarrollo va de acuerdo a los esperado en sus controles con pediatra? Si la respuesta es sí, probablemente está durmiendo lo que necesita para estar descansado y en buenas condiciones.

Si notas que no está tan contento, tranquilo, y te parece que le falta sueño, hay algunas cosas que se pueden intentar para ayudar a que sus siestas sean un poco más largas:
- No tener miedo a que duerma en brazos, o acostado junto a tí, o que se duerma tomando la leche. Todo esto es normal, ya que requiere el contacto para sentirse seguro y tranquilo y de esta forma lograr conciliar y mantener un sueño más tranquilo. Una buena opción es el uso del portabebé, ya que te permite tenerlo cerca de ti, y al mismo tiempo tener los brazos libres para poder moverte o hacer alguna otra actividad.
- Si duerme más tiempo cuando sale a pasear en el cochecito aprovechar esos momentos y hacerlos parte de la rutina!
- Probar si disminuyendo un poco la luz, la actividad y los ruidos durante el día aumenta la duración de sus siestas.

Dale una vuelta, piénsalo y prueba si hay cosas que aún no habías probado y cuéntame cómo les va.
Un abrazo!

bibliografía:
- Berrozpe, M. (2023) Módulo XIII: El sueño de 0 a 3 meses (I). En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
- Berrozpe, M. (2023) Módulo XIII: Protocolo de intervención CESI – Dormir sin llorar de 0 a 3 meses (I). En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).

- Lun, 30 Ene 2023, 03:07 #435984

Hola !
Hace ahora 35 días nació nuestro hijo. Durante todo este tiempo, ha ido cambiando, pero necesito saber si el sueño de mi bebé está bien, o debería dormir más.
A las 8 de la mañana, se hace su biberón y duerme del tirón hasta las 11-12h del mediodía. Después doy nuevamente biberón cada tres horas. Pues bien, a partir de aquí, mi bebé tan sólo duerme unos 40 min después de cada biberón ( es decir, 40 min después de las 12h, 40 min después de las 3, 40 min depués de las 18h y 40 min después de las 21h). A las 00h doy nuevamente biberón (le cuesta dormirse aproximadamente 1 hora) y se despierta en torno a las 4-5 de la madrugada para volver a comer.
Por las noches, sé que duerme bien (aunque alguna vez ha dormido con nosotros en la cama, por los cólicos), pero durante el día, entre comida y comida tan sólo me duerme 40 min (si estoy en casa); si voy de paseo con el cochecito puede dormir las 2-3h que estemos dando vueltas.
¿Creéis que mi bebé duerme poco? No sé, estoy confusa, creo que debería dormir más entre toma y toma durante el día.
Muchas gracias y saludos !

Hola, soy Nataly Ávila y te respondo como alumna en prácticas de la formación de sueño de CESI.
Te cuento que haciendo cuentas con lo que nos escribes, aproximadamente tu chiqui está durmiendo 14 horas en total, revisando tablas de clasificación del sueño, este tiempo para un bebé de un mes se estaría ubicando entre un percentil 25-50, lo cual es completamente normal (Te adjunto la imagen).
Es normal que su sueño se comporte de esta manera, a esta edad ellos no tienen aún desarrollado el ciclo circadiano, es decir, aún no diferencian día-noche y no tienen un patrón de sueño-vigilia como el de los adultos, su sueño es un poco mas caótico y pueden completar un ciclo completo de sueño en 60 minutos.

Es por esto, que más que el tiempo exacto que duerme, revisa como se comporta cuando está despierto, si es tranquilo, activo, o si por lo contrario está irritable y cansado. Estos son mejores signos para saber si está descansando lo suficiente, a veces esas dormiditas de 40 minutos son lo que él en particular necesita.

Si notas que está cansado, irritable y como si no fuera suficiente, te serviría mucho observar las señales de sueño, como por ejemplo que bostece, aparte la mirada o busque esconder la cara; en estos momentos puedes anticiparte antes de que aparezca la irritabilidad, y favorecer un ambiente que le ayude a dormir. Si ya sabes que generalmente a los 40 minutos se está despertando, igualmente: anticípate! Y antes de que esté alerta completamente, ayúdale a quedarse nuevamente dormido (alimentarlo, mecerlo, susurrarle, acariciarlo, etc.).

Son las recomendaciones que te podría dar, por lo demás seguro lo están haciendo de maravilla.
Espero te sirva esta información

BIBLIOGRAFÍA
Berrozpe M. (2023). Módulo XIII (1) El ABC del descanso. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI)
Berrozpe M. (2023). Módulo XIII-(2) El sueño de 0 a 3 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI)

- Lun, 06 Feb 2023, 17:37 #436008 Hola. Soy Araceli y te respondo como alumna de practicas de la formación de sueño de CESI.

Lo primero enhorabuena por tu bebé. Los primeros meses son complicados. El proceso de adaptación tanto de los papas como del bebe no es fácil. Es completamente todo nuevo y a veces nos surgen muchas dudas e incertidumbres.
Es muy normal el sueño de tu bebé. De 0 a 3 meses los bebes no tienen el reloj circadiano como los adultos. No distinguen el día de la noche y su fase REM es también diferente a la de los adultos.
Sus despertares se basan en sus necesidades, bien por hambre, malestar tipo gases, o que se sientan incomodos al tener el pañal mojado.
Los bebes de 0 a 3 meses neceisitan comer frecuentemente para evitar hipoglucemias. Hacen siestas cortas y el resto del tiempo que están despiertos n oralmente es cuando están comiendo. El echo de que despierten con frecuencia es porque necesitan sentirse seguros manteniendo alerta a la mama o al papa. Del mismo modo necesitan también desarrollar la mente y madurar y por ello su sueño REM les permite que su actividad cerebral prosiga y continúe desarrollándose .
A esta edad no tienen suficiente memoria como para relacionar hábitos y por eso si llora y no duerme es por alguna necesidad.
Te recomiendo que intentes precipitarte a las señales de sueño de tu bebe, que este mas irritable, bostezos, … y que así puedas anticiàrte a ellos para ir observando esa rutina. Observa también como esta después de dormir esos 40 minutos, si se despierta con signos de haber descansado o no. Si ves que no intenta los próximos días observarlo y cuando muestre signos de que se esta despertando anticípate a ellos e intenta creas un ambiente en el que pueda seguir durmiendo, bien meciéndolo, con el movimiento ( ya que dices que en el coche duerme mas) , te recomiendo también el porteo. Quizás es algo que a tu bebe le pueda gustar.
Espero poder haberte ayudado y cualquier duda estaremos encantados de contestarte.

Un saludo

BIBLIOGRAFÍA:

Berrozpe M. (2023). Módulo XIII (1) El ABC del descanso. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI)
Berrozpe M. (2023). Módulo XIII-(2) El sueño de 0 a 3 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI)

- Jue, 23 Feb 2023, 03:37 #436103 Hola! mi nombre es Berenice Rodríguez, y soy alumna en practica de CESI.
Soy pediatra Neonatóloga, y espero poder darte un poco de paz en este proceso que estas llevando. En primer lugar creo que debes saber que tu bebé se encuentra en un proceso de adaptación, después de estar un montón de tiempo dentro de ti, acostumbrado a que tu lo alimentabas, lo arrullabas, incluso respirabas por el, ahora tiene que hacer actividades por si solo que le llevaran mucho tiempo madurar porque su cerebro como el resto de su cuerpo es totalmente inmaduro. Sigue dependiendo de ti pero de otra manera, ahora necesita que lo ayudes a entender y a sobrellevar procesos que a nuestra vista son muy normales como comer y dormir, pero para el es totalmente nuevo. Cada bebé hará hará estos procesos de manera muy diferente y lo que te toca como madre es acompañarlo y satisfacer sus necesidades, sobretodo este primer mes de vida en el que apneas empiezan a reconocer y asimilar todo lo que ha pasado.
Me parece que lo que estas haciendo esta muy bien, solo yo te sugeriría algunas cosas:
1. asegúrate que realmente esté comiendo lo suficiente y que no es que se quede con hambre y por eso es que se esta despertando muy fácilmente, el ciclo de sueño de los bebés a esta edad se rige mucho más por el sistema digestivo que por el ciclo de luz oscuridad como el de nosotros para ellos no existe el día y la noche como es para nosotros eso lo descubrirá poco a poco.
2. Si realmente no es hambre lo que está teniendo, busca que otros factores no estén influyendo en que no duerma, estos pueden ser: habitación muy calurosa, o que esté muy arropado tu bebé, que exista demasiado ruido o bien alguna patología como reflujo que le puede estar causando algo de acidez.
3. Aunque es muy precipitado hablar de rutinas , puedes tratar de hacer cosas que se acerquen lo más que se pueda a la rutina, como seria la rutina del baño para relajarlo.
4. Busca relajarte tu, recuerda tu bebé reconoce todos tus sentimientos y de repente siente ansiedad de tu parte y eso no lo dejará dormir tan tranquilamente.
5. Fluye con tu bebé, es momento de conocerse, reconocer llanto de hambre, de dolor o de "quiero que me carguen" no todo el llanto habla de algo malo, simplemente es la comunicación de tu bebé contigo.
Recuerda que la intención de tus actos es lo que cuenta, y estoy segura que tu intención es que tu bebé esté muy bien y así ha sido, solo afina esos detalles.
Cualquier duda, estoy para ayudarte.

Berrozpe M. (2023). Módulo XIII (1) El ABC del descanso. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI)
Berrozpe M. (2023). Módulo XIII-(2) El sueño de 0 a 3 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI)
Brain Sci.2020, 10, 511; do:10.3390/brainsci10080511