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- Sab, 06 Ene 2007, 16:44 #94681 Sabeis de algún menú diario? es que quisiera algo para guiarme y hacerle la comida a mi niña, a veces no se que cantidad debo darle de de ternera ó pollo, pasta y esas cosa a la semana, quizás le doy demasiado de una y poco de otra. Un saludo

- Sab, 06 Ene 2007, 21:29 #94707 Te pongo la guia de mi pediatra:
Pasta: de 2 a 4 veces por semana
Arroz: 1 a 3/semana
PAtatas: 2 a 4/semana
Legumbres: al menos 1/semana
Pan/galletas/cereales: 2 a 3 al dia
Verduras: 1 a 2 al dia
Fruta: 1 a 2 al dia
Pescado: 3 / semana
Huevo: 3 / semana
Carne: 4 / semana
Charcuteria y embutido: 0 a 3 / semana
Leche y yogures o queso: 2 a 3 al dia
Aceite de oliva: 50 grs/al dia

Esto es una idea, aunque lo normal es que haya niños que coman más de una cosa que de otra. Se habla de número de raciones el tamaño de éstas dependerá del apetito , no se trata de que coma mucho pero si de procurar que sea variado y sano.
Espero que te sirva de ayuda.

- Dom, 07 Ene 2007, 16:12 #94811 Gracias elora si me ha servido de mucho, al menos ahora tengo una idea de como hacerlo.

- Dom, 07 Ene 2007, 16:17 #94816 Gracias, elora.
Está muy bién, orienta a las proporciones i cantidades... pero a mí cuando me llegan estos consejos siempre me cuesta echar números... pq si pretendemos que coman todo eso... no os faltan días a la semana?

Un abrazo

Esther, Pau i Carla

- Lun, 08 Ene 2007, 10:39 #94965 Esther, es mucho más facil de lo que te imaginas....

como haces la verdura? patata + judias? (por ejemplo)
y las legumbres? con tomate?

La clave es la variedad.

Un truco: colgad de la nevera un menú semanal. Por ejemplo: lunes verdura y pollo a la plancha. Martes lembugres y pescado...

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