Mi madre a veces le da piñones a Carla ¡ Y no sabeis lo que le gustan! le encantan. Despues de comer o entre horas tambien van muy bien como picoteo, y encima le alimentan . Lo demas que os pongo, de momento se lo dare mas adelante, cuando mastique como Dios manda (no quiero llevarme otro susto ) Bueno pues aqui pongo algo de los piñones y las frutas desecadas, que son las "golosinas naturales" , lo mejor que podemos dar a nuestros peques.
PIÑONES: son ricos en calcio y magnesio, dos de los nutrientes estrella en etapas de crecimiento. Tambien constituyen una buena alternativa o complemento a los lacteos por lo que estan especialmente indicados para personas con problemas de osteoporosis o de descalcificacion. Asi mismo, se ha demostrado que su consumo habitual reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Son un tentempie perfecto para restablecer la energia que vamos perdiendo a lo largo del dia.
DATILES: Tanto frescos como secos, son un alimento nutritivo: se trata de una de las mejores fuentes de vitamina C, fibra, potasio (necesario para el sistema nervioso) y triptofano, un aminoacido implicado en la produccion de serotonina , el neurotransmisor responsable del bienestar mental y animico, indispensable para mantener a raya problemas como la fatiga, el cansancio o la depresion.
OREJONES DE ALBARICOQUE: Ayudan a fortalecer huesos y dientes, equilibran la flora intestinal.. Son una estupenda fuente de hierro, potasio y vitamina B3, nutrientes que "ponen a punto" el sistema nervioso. Eso, mas su contenido en hidratos los convierte en aliados cuando los niveles de energia estan bajos.
PASAS, CIRUELAS PASA, HIGOS DESECADOS: Son fuente excelente de potasio, calcio, hierro y de provitamina A (beta-caroteno) y niacina o B3. La vitamina C, en mayor cantidad en la fruta fresca se pierde durante el desecado. Constituyen una fuente por excelencia de fibra soluble e insoluble, lo que le confiere propiedades saludables para mejorar el tránsito intestinal