Lo que mi hermana ha hecho y al parecer le ha resultado (ayer vi a mi sobrina y esta menos panzoncita) ha sido:
* Mas actividad física (no tele y mas jugar en el jardín)... aca es verano asi que han puesto un piscina para que jueguen.
* No chuches: No compran nada para picar, ni siquiera cereales tipo Corn Flakes, que al menos los que hay en Chile son puro sodio y azucar, a tal nivel que la autoridad ha indicado que deberían rotularse como golosinas y no como cereales para el deayuno
...
* Leer las rotulaciones: Por lo de los cereales revisan los niveles de azucar, sodio y grasa en los alimentos porque muchos no son lo que parecen.
* No jamón de cerdo y no quesos grasos: Lo han cambiado por fiambre de pavo y quesillo.
* Mas sano: preferir pollo, pavo, pescado, ensaladas frescas y guisos de vegetales.
* Mas fibra: optar por pan integral, ciruelas deshidratadas, legumbres, menos masa refinadas.
* No mas leches con saborizantes, solo leche blanca.
* Mas agua, pero la chica odia el agua y esta absolutamente acostumbrada a los refresocos.... en este punto conflictivo llegaron a termino medio: medio vaso de gaseosa se rellena con la misma cantidad de agua.
* No comprar: No mantener en la casa nada que no sea necesario, para no tentar.
Por un postnatal de Seis Meses
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http://postnatalseismeses.blogspot.com
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