- Jue, 12 Oct 2006, 20:38
#69822
A ver qué os parece este documento que he encontrado...
MANUEL MACHUCA GONZALEZ
M. ANTONIA CARRASCOSA MORENO
ISABELA JUSTO VILLALOBOS
Farmaceuticos Comunitarios
___________________________________________________________
CONSEJOS Y CUIDADOS PARA SU EMBARAZO.
__________________________________________________
Ante la sospecha de un embarazo, evite en lo posible el consumo de
tabaco y alcohol, y no tome ningun medicamento sin consultar
previamente a su medico o famaceutico.
Una vez que ha confirmado su embarazo, pida cita a su ginecologo.
Es conveniente tener a mano su numero de telefono para consultarle
sobre cualquier incidencia.
1. Alimentacion y Peso.
Durante el embarazo se considera normal un aumento de peso
comprendido entre diez y doce kilos, distribuidos de la siguiente
forma:
- Primer trimestre: un kilo y medio
- Segundo trimestre: tres kilos
- Tercer trimestre: el resto (entre 5,5 y 7,5 kilos)
Le aconsejamos que lleve una dieta lo mas variada posible que
incluya alimentos ricos en proteinas (leche, carnes, pescados y
cereales), acido folico (higado y legumbres), calcio (leche, yogur,
queso ), hierro (higado, carnes y legumbres) y (pan y pastas
integrales, verduras y frutas ). Durante la gestacion no hay
alimentos estrictamente prohibidos, pero si debe consumir con
moderacion dulces, chocolates, bolierias, aperitivos salados, frutos
secos, refrescos azucarados, etc que son muy caloricos y que provocan
un exceso de peso innecesario.
2.- Controles analiticos importantes.
- Tension arterial: durante el primer y segundo trimestre es normal
que se observe una disminucion de la tension arterial.
Es un proceso fisiologico, no se preocupe. No obstante, es
importante que controle su tension regularmente, porque valores
superiores a 140/90 no son deseables. Le recomendamos como pauta
general que se la vigile semanalmente y anote los resultados para
facilitarselos a su ginecologo.
- Analisis de sangre durante el embarazo se producen modificaciones
en algunos parametros sanguineos, como hematocrito, glucosa,
creatinina, acido urico. Su ginecologo le informara adecuadamente
sobre la Periodicidad con la que se debe controlar dichos parametros.
- Analisis de orina: su ginecologo le informara sobre la
conveniencia de este tipo de control.
3.- Habitos de vida.
- Ejercicio: Es aconsejable para la embarazada realizar ejercicios
suaves, sin llegar a fatigarse es decir que sea capaz de mantener una
conversacion normal sin necesidad de pausas para tomar aire. Por
tanto quedan prohibidos los ejercicios que impidan el mantenimiento
adecuado de la respiracion, como el buceo.
- Higiene: durante este periodo es importante extremar la higiene.
La ducha o el banio es indiferente. Solo se aconseja olvidarse del
banio en el ultimo mes de gestacion para evitar infecciones
ascendentes. Despues del aseo diario, puede ser adecuado el empleo de
cremas que eviten la apaicion de estrias en el vientre. Asimismo,
debe pellizcarse suavemente los pezones para prepararlos para la
lactancia.
Hay que cuidar la higiene bucal con esmero, neutralizando la acidez
de la saliva con colutorios alcalinos. Utilice vestidos comodos y
prescinda de calcetines o ligueros que compriman excesivamente las
piensas, asi como del calzado de tacon alto.
Durante el embarazo se producen cambios hormonales que mejoraran la
calidad de su piel. No descuide su aspecto. ¿QUIEN HA DICHO QUE UNA
EMBARAZADA NO PUEDE ESTAR GUAPA?
- Relaciones sexuales: no hay ninguna prueba que aconseje la
abstinencia sexual en las gestantes sin problemas. En caso de riesgo
de prematuridad o rotura de bolsa, consulte a su ginecologo.
- Viajes: con los medios de locomocion actuales, puede viajar
comodamente, aunque las companiias aereas solo aceptan pasajeras que
no hayan superado la semana 36 de gestacion, o la 38 con autorizacion
medica.
- Cursos de preparacion al parto: durante los mismos le informaran
sobre aspectos muy interesantes sobre el parto y el cuidado del
recien nacido. i NO DEJE DE ACUDIR !
Y como norma general descanse adecuadamente: no menos de ocho horas
por la noche y, a ser posible, una hora a media maniana y otra
despues de comer, acostada del lado izquierdo.
4.- Molestias habituales.
- Nauseas y vomitos: son frecuentes durante el primer trimestre,
aunque no siempre aparecen. Para evitarlos le aconsejamos:
- Desayune a ser posible en la cama. Coma algo, no se levante en
ayunas.
- Realice desayunos poco voluminosos.
- No beba mucho mientras coma; es preferible que lo haga entre
comidas. No olvide que debe tomar un litro y medio o dos de liquido
al dia (agua, zumos, leche, caldos)
- Ardores o pirosis: se presentan sobre todo en el ultimo trimestre.
Evite comidas muy abundantes y sobre todo ricas en grasas.
- Estreniimiento: siga una dieta rica en fibras ( frutas, verduras,
pan integral) y beba liquidos frecuentemente.
El ejercicio tambien ayudara.
¡NO TOME NINGUN LAXANTE SIN CONSULTAR A SU GINECOLOGO !
- Varices: el uso de medias de compresion normal es la mejor terapia.
Tambien deben practicarse ejercicios que activen la circulacion. Otras molestias
frecuentes y que notiene mayor importancia son el dolor lumbar, hormigueo de
manos, calambres en las pantorrillas, sensaciones de ahogo o palpitaciones.
Son normales, no se alarme pero comenteselas siempre a su ginecologo.
5.- Medicamentos.
Aunque existen medicamentos seguros para usarlos durante el
embarazo, no tome ninguno sin consultarlo previamente con su medico o
farmaceutico, POR MUY INOFENSIVO QUE LE PAREZCA.
¡ ENHORABUENA !
http://www.ugr.es/~atencfar/embarazo.htm
MANUEL MACHUCA GONZALEZ
M. ANTONIA CARRASCOSA MORENO
ISABELA JUSTO VILLALOBOS
Farmaceuticos Comunitarios
___________________________________________________________
CONSEJOS Y CUIDADOS PARA SU EMBARAZO.
__________________________________________________
Ante la sospecha de un embarazo, evite en lo posible el consumo de
tabaco y alcohol, y no tome ningun medicamento sin consultar
previamente a su medico o famaceutico.
Una vez que ha confirmado su embarazo, pida cita a su ginecologo.
Es conveniente tener a mano su numero de telefono para consultarle
sobre cualquier incidencia.
1. Alimentacion y Peso.
Durante el embarazo se considera normal un aumento de peso
comprendido entre diez y doce kilos, distribuidos de la siguiente
forma:
- Primer trimestre: un kilo y medio
- Segundo trimestre: tres kilos
- Tercer trimestre: el resto (entre 5,5 y 7,5 kilos)
Le aconsejamos que lleve una dieta lo mas variada posible que
incluya alimentos ricos en proteinas (leche, carnes, pescados y
cereales), acido folico (higado y legumbres), calcio (leche, yogur,
queso ), hierro (higado, carnes y legumbres) y (pan y pastas
integrales, verduras y frutas ). Durante la gestacion no hay
alimentos estrictamente prohibidos, pero si debe consumir con
moderacion dulces, chocolates, bolierias, aperitivos salados, frutos
secos, refrescos azucarados, etc que son muy caloricos y que provocan
un exceso de peso innecesario.
2.- Controles analiticos importantes.
- Tension arterial: durante el primer y segundo trimestre es normal
que se observe una disminucion de la tension arterial.
Es un proceso fisiologico, no se preocupe. No obstante, es
importante que controle su tension regularmente, porque valores
superiores a 140/90 no son deseables. Le recomendamos como pauta
general que se la vigile semanalmente y anote los resultados para
facilitarselos a su ginecologo.
- Analisis de sangre durante el embarazo se producen modificaciones
en algunos parametros sanguineos, como hematocrito, glucosa,
creatinina, acido urico. Su ginecologo le informara adecuadamente
sobre la Periodicidad con la que se debe controlar dichos parametros.
- Analisis de orina: su ginecologo le informara sobre la
conveniencia de este tipo de control.
3.- Habitos de vida.
- Ejercicio: Es aconsejable para la embarazada realizar ejercicios
suaves, sin llegar a fatigarse es decir que sea capaz de mantener una
conversacion normal sin necesidad de pausas para tomar aire. Por
tanto quedan prohibidos los ejercicios que impidan el mantenimiento
adecuado de la respiracion, como el buceo.
- Higiene: durante este periodo es importante extremar la higiene.
La ducha o el banio es indiferente. Solo se aconseja olvidarse del
banio en el ultimo mes de gestacion para evitar infecciones
ascendentes. Despues del aseo diario, puede ser adecuado el empleo de
cremas que eviten la apaicion de estrias en el vientre. Asimismo,
debe pellizcarse suavemente los pezones para prepararlos para la
lactancia.
Hay que cuidar la higiene bucal con esmero, neutralizando la acidez
de la saliva con colutorios alcalinos. Utilice vestidos comodos y
prescinda de calcetines o ligueros que compriman excesivamente las
piensas, asi como del calzado de tacon alto.
Durante el embarazo se producen cambios hormonales que mejoraran la
calidad de su piel. No descuide su aspecto. ¿QUIEN HA DICHO QUE UNA
EMBARAZADA NO PUEDE ESTAR GUAPA?
- Relaciones sexuales: no hay ninguna prueba que aconseje la
abstinencia sexual en las gestantes sin problemas. En caso de riesgo
de prematuridad o rotura de bolsa, consulte a su ginecologo.
- Viajes: con los medios de locomocion actuales, puede viajar
comodamente, aunque las companiias aereas solo aceptan pasajeras que
no hayan superado la semana 36 de gestacion, o la 38 con autorizacion
medica.
- Cursos de preparacion al parto: durante los mismos le informaran
sobre aspectos muy interesantes sobre el parto y el cuidado del
recien nacido. i NO DEJE DE ACUDIR !
Y como norma general descanse adecuadamente: no menos de ocho horas
por la noche y, a ser posible, una hora a media maniana y otra
despues de comer, acostada del lado izquierdo.
4.- Molestias habituales.
- Nauseas y vomitos: son frecuentes durante el primer trimestre,
aunque no siempre aparecen. Para evitarlos le aconsejamos:
- Desayune a ser posible en la cama. Coma algo, no se levante en
ayunas.
- Realice desayunos poco voluminosos.
- No beba mucho mientras coma; es preferible que lo haga entre
comidas. No olvide que debe tomar un litro y medio o dos de liquido
al dia (agua, zumos, leche, caldos)
- Ardores o pirosis: se presentan sobre todo en el ultimo trimestre.
Evite comidas muy abundantes y sobre todo ricas en grasas.
- Estreniimiento: siga una dieta rica en fibras ( frutas, verduras,
pan integral) y beba liquidos frecuentemente.
El ejercicio tambien ayudara.
¡NO TOME NINGUN LAXANTE SIN CONSULTAR A SU GINECOLOGO !
- Varices: el uso de medias de compresion normal es la mejor terapia.
Tambien deben practicarse ejercicios que activen la circulacion. Otras molestias
frecuentes y que notiene mayor importancia son el dolor lumbar, hormigueo de
manos, calambres en las pantorrillas, sensaciones de ahogo o palpitaciones.
Son normales, no se alarme pero comenteselas siempre a su ginecologo.
5.- Medicamentos.
Aunque existen medicamentos seguros para usarlos durante el
embarazo, no tome ninguno sin consultarlo previamente con su medico o
farmaceutico, POR MUY INOFENSIVO QUE LE PAREZCA.
¡ ENHORABUENA !
http://www.ugr.es/~atencfar/embarazo.htm
Cani+Patri 9/12/2004
