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Mira los niños necesitan una rutina para tranquilizarse. El objetivo principal cukando llega la hora de acostar al niño es reducir su estado de superalerta y activar la oxitocina y la melatonina. La forma más fácil de conseguirlo es estableciendo una rutina reconforntante. Cada vez que se repita, cabe la posibilidad de que active las mismas sustancias calmasntes en el cerebro.
Tienes que encontrar una rutina que la puedas aplicar todos los días. Flexible pero que la puedas aplicar.
Y sí que funciona, desde luego no te asegura el que duerma de tirón porque muy pocos lo hacen, pero sí que dormirá antes y mejor.
Tendrás que empezar desde cero, bajarte la guia otra vez y anotar todo de tu bebé, cuándo empieza a tener hambre, sueño. Para así acoplarte a su ritmo y poder adelantarte a sus necesidades.
Aplicas todo lo que te hayamos dicho y lo pruebas durante 10 días y luego nos vuelves a contar.
Selena sigue despertándose por la noche pero la rutina la tiene muy establecida, nos costó mucho al principio, tuvimos que cambiar en distintas etapas de rutinas para adecuarnos a su ritmo, pero al final lo conseguimos.
Ahora cenamos y después de cenar me está pidiendo dormir y se duerme enseguida, se despierta entre dos y tres veces por la noche como mucho.
Ha sido un largo camino de avances y retrocesos pero sí jess, con cariño y paciencia se logra.
Ademàs piensa que van a rachas asi que si estas en una mala preparate que pronto llegarà la buena,
Ester
en que consiste tu rutina, a ver si te podemos echar un cablecito
Un beso
- Psicóloga
Creadora de DormirSinLlorar.com (2004)
Coautora del libro Dormir sin llorar (2014)
Docente en Curso Sueño Infantil para Profesionales en TerraMater.es (2018)
Codirectora en Centro de Estudios Sueño Infantil CESI
Monitora de Lactancia Materna
Telf. (0034)600425102
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Tumbarte con él para que duerma más y en cuanto notes que se va a despertar dormirle como lo hagas habitualmente. ASí aprovechas para descansar tú.
Ponértelo en una mochilita y paseito arriba paseito abajo.
Bajar la intensidad de la luz, evitar los ruidos fuertes. Lo importante es que se acostumbre a la siesta. Debes intentarlo todos los días a la misma hora más o menos para que establezca esa rutina, luego puedes intentar alargarla más.